شهر مارس مخصص لتشجيع سكان أوكلاهوما على العيش بصحة أفضل
تولسا، أوكلاهوما - [17 مارس، 2015] - شهر مارس هو شهر التغذية الوطني، ومع اقتراب فصل الربيع، تشجع منظمة "شكل مستقبلك" وشراكة العافية في مقاطعة تولسا سكان أوكلاهوما على الانطلاق إلى العمل ليصبحوا أكثر صحة.
تشارك شراكة "شكل مستقبلك" وشراكة العافية في مقاطعة تولسا في شهر التغذية الوطني من خلال تشجيع سكان أوكلاهوما على ملء نصف أطباقهم بالفواكه والخضروات والحصول على 30 دقيقة من النشاط البدني اليومي (و 60 دقيقة للأطفال). حملة شهر التغذية الوطنية، برعاية تنظمه أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شهر مارس من كل عام لتشجيعنا جميعًا على "اتباع أسلوب حياة صحي" من خلال اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة والحصول على القدر المناسب من النشاط البدني اليومي.
قال الدكتور كولوني فوجيت، عضو شراكة العافية في مقاطعة تولسا: "إن تكوين عادات صحية أمر في غاية الأهمية بالنسبة للأطفال أثناء نموهم". "كبالغين، إحدى أفضل الطرق التي يمكننا من خلالها تشجيع أطفالنا على تكوين عادات صحية تدوم هي تحسين صحتنا، والاستمتاع بالطعام والأنشطة الممتعة والصحية كعائلة. معًا، يمكننا أن نجعل الاختيار الصحي هو الخيار السهل.
لمساعدة سكان أوكلاهوما على اتباع أسلوب حياة صحي، توفر منظمة Shape Your Future العشرات من الوصفات على موقعها الإلكتروني، ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes. بدءًا من الوجبات الخفيفة الصحية إلى الحلويات المغذية، وأفكار الإفطار الغنية بالبيض والمزيد، توفر الوصفات تطورات صحية على الوصفات الكلاسيكية... كل ذلك دون التضحية بأي نكهة. وتشمل الوصفات الأخرى أطباق عشاء لذيذة مثل رغيف اللحم والمعكرونة بريمافيرا، أو جوانب الخضار اللذيذة مثل الفاصوليا الخضراء والطماطم المخبوزة.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول تخطيط الوجبات وفقًا للميزانية، إلى جانب أفكار الوصفات وتكلفة كل وجبة من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) على Shapeyourfutureok.com/Home/Resources.
وقالت ميراندا مانينغ، أخصائية التغذية المسجلة ومنسقة التغذية لمركز النهوض بالعافية من خلال وزارة الصحة بولاية أوكلاهوما: "من المهم التركيز على التغييرات الصغيرة التي يسهل تحقيقها". "يعتقد الكثيرون أنه لكي تصبح بصحة جيدة يجب أن تحرم نفسك، ولكن في الواقع، يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا."
تتضمن بعض النصائح السهلة والمختصرة التي يقدمها كتاب "شكل مستقبلك" لتحسين صحتك وصحة عائلتك ما يلي:
تجنب الأجزاء كبيرة الحجم.
املأ نصف طبقك بالفواكه والخضروات.
شرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
تناول المزيد من منتجات الألبان قليلة الدسم (1%) والخالية من الدهون مثل الزبادي والجبن والحليب.
مقارنة الصوديوم الموجود في الأطعمة مثل الحساء والخبز والوجبات المجمدة واختيار الأطعمة ذات الأعداد الأقل.
لمعرفة المزيد عن شهر التغذية الوطني، قم بزيارة www.eatright.org/nnm/. لمزيد من النصائح والوصفات الغذائية، قم بزيارة ShapeYourFutureOK.com.
صندوق وقف تسوية التبغ
تعمل مؤسسة Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) كشريك ومبني جسور للمنظمات التي تعمل على تشكيل مستقبل أكثر صحة لجميع سكان أوكلاهوما. يوفر TSET القيادة عند التقاطعات في مجال الصحة من خلال العمل مع الائتلافات والمبادرات المحلية في جميع أنحاء الولاية، من خلال تنمية البحوث المبتكرة والمتغيرة للحياة، ومن خلال العمل عبر القطاعين العام والخاص لتطوير ودعم وتنفيذ وتقييم الاستراتيجيات الإبداعية للاستفادة من الفرص الناشئة لتحسين الصحة العامة. TSET – حياة أفضل من خلال صحة أفضل. لمعرفة المزيد انتقل إلى: www.tset.ok.gov.
شراكة العافية في مقاطعة تولسا
شراكة العافية في مقاطعة تولسا هي مجموعة مدعومة من تحالف صحة الأسرة وحاصلة على منحة CX من صندوق أوكلاهوما لتسوية التبغ. تلتزم TCWP بتغيير السياسات والبيئات في مقاطعة تولسا لجعل التغذية الصحية واللياقة البدنية الخيار السهل في المدارس وأماكن العمل والمجتمعات. يدعو TCWP للسياسات والمشاريع التي تعزز الأكل الصحي والحياة النشطة. لمعرفة المزيد حول الأحداث المحلية أو كيفية العمل نحو مدرسة أو مكان عمل أو مجتمع أكثر صحة، يرجى الاتصال بـ Daphne Gaulden على الرقم 918-595-4039 أو dgaulden2@tulsa-health.org.
صمّم مستقبلك
"شكل مستقبلك"، وهي مبادرة صحية على مستوى الولاية بتمويل من صندوق وقف مستوطنات التبغ (TSET) ووزارة الصحة بولاية أوكلاهوما (OSDH)، تشجع سكان أوكلاهوما على تناول الطعام بشكل أفضل، والتحرك أكثر، والتحرر من التبغ لتحسين صحة المجتمع. من خلال اتباع أنماط حياة صحية، يستطيع سكان أوكلاهوما تقليل عدد المواطنين الذين يقعون ضحايا للوفاة والمرض مع زيادة صحة المجتمع والنشاط البدني ونوعية الحياة. لمزيد من المعلومات، انتقل إلى ShapeYourFutureOK.com.
