Примите решение навсегда бросить курить без осуждения, просто с бесплатной помощью
ТУЛСА, ОК – [29 декабря 2014 г.] – Что вам нужно, чтобы бросить курить в этом Новом году? Если вы готовы бросить курить, вы можете получить бесплатную помощь через Горячую линию Оклахомы по табакокурению. Независимо от того, пытаетесь ли вы бросить курить впервые или пробовали раньше, линия помощи может связать вас со специально обученным тренером по отказу от курения, который сможет предоставить непредвзятую поддержку и разработать персонализированные планы отказа от курения, основанные на ваших потребностях.
«Воспользуйтесь возможностью в этом Новом году, чтобы улучшить свое здоровье и навсегда бросить курить», — сказала Паула Уорлик, председатель коалиции. «Польза для здоровья начинается практически сразу. В течение 20 минут после отказа от курения ваше тело уже начнет восстанавливаться после вредного воздействия табака. Вскоре у вас появится больше энергии, объем легких, лучшее чувство вкуса и больше денег в вашем кармане».
Если вы готовы бросить курить, Горячая линия Оклахомы по борьбе с табакокурением и Коалиция без табака округа Талса рекомендуют вам:
Установите дату отказа от курения
Выберите дату в течение следующих тридцати дней, чтобы бросить курить. Не устанавливайте день слишком далеко в будущем и выберите день, когда вы знаете, что не будете испытывать стресса или ситуации, которая обычно вызывает тягу к еде.
Ищите поддержку
Уйти от курения гораздо проще, если у вас есть система поддержки. Положитесь на друзей, семью, тренеров по отказу от курения и своего врача, которые помогут вам на протяжении всего пути к отказу от курения.
Защитите свою жизнь от табакокурения
Уберите табачные изделия из дома, автомобиля и места работы. Избавьтесь от любых табачных принадлежностей, включая пепельницы и зажигалки, и избегайте ситуаций, в которых вы можете оказаться рядом с табачными изделиями.
Используйте никотинзаместительную терапию (НЗТ).
НЗТ используются для уменьшения симптомов абстиненции, возникающих при отказе от курения. Горячая линия Оклахомы по табакокурению предлагает участникам, соответствующим критериям, бесплатные никотиновые пластыри, жевательные резинки или пастилки.
Практикуйте отказ от курения с помощью мини-отходов.
Мини-отказ предполагает отказ от курения сигарет или окунания в воду только один раз за раз. Запланируйте свой мини-отказ от курения, изменив свой распорядок дня, особенно избегая тех факторов, которые заставляют вас сильнее всего хотеть сигарет. Попробуйте заменить вредные привычки хорошими, например, отправиться на прогулку, когда вы обычно выкуриваете утреннюю сигарету.
Чтобы связаться с профессиональными тренерами по отказу от курения на горячей линии Оклахомы по вопросам табакокурения, позвоните по номеру 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) или посетите сайт www.OKhelpline.com. Бесплатные пластыри, жевательные резинки или пастилки также можно получить по горячей линии.
«Горячая линия Оклахомы по табакокурению» в основном финансируется Фондом урегулирования проблем табакокурения Оклахомы (TSET) в партнерстве с Департаментом здравоохранения штата Оклахома и Центрами по контролю и профилактике заболеваний.
Горячая линия Оклахомы по табакокурению
«Горячая линия Оклахомы по табакокурению» в основном финансируется Фондом урегулирования проблем табакокурения Оклахомы (TSET) в партнерстве с Департаментом здравоохранения штата Оклахома, Управлением здравоохранения Оклахомы, Отделом страхования групп сотрудников Оклахомы и Центрами по контролю и профилактике заболеваний. С 2003 года «Горячая линия по борьбе с табаком» в Оклахоме обслуживает более 250 000 жителей Оклахомы и в 2013 финансовом году была признана Североамериканским консорциумом служб помощи по отказу от курения лучшей линией по охвату потребителей табака, обращающихся за лечением.
Фонд помощи табачным предприятиям
Фонд Оклахомы по урегулированию табачных споров (TSET) выступает в качестве партнера и наводчика мостов для организаций, работающих над формированием более здорового будущего для всех жителей Оклахомы. TSET обеспечивает лидерство на стыке здравоохранения, работая с местными коалициями и инициативами по всему штату, культивируя инновационные и меняющие жизнь исследования, а также работая в государственном и частном секторах над разработкой, поддержкой, внедрением и оценкой творческих стратегий, позволяющих воспользоваться преимуществами новые возможности для улучшения здоровья населения. TSET – Лучшая жизнь через лучшее здоровье. Чтобы узнать больше, посетите: www.tset.ok.gov.
Коалиция за освобождение от табачной зависимости округа Талса
Коалиция по освобождению от табачной зависимости является грантополучателем Сообществ передового опыта Фонда по урегулированию табачных споров Оклахомы, обслуживающего округ Талса и способствующего созданию среды, свободной от курения, прекращению курения и профилактике табакокурения. Для получения дополнительной информации о присоединении к Коалиции за освобождение от табачной зависимости свяжитесь с Ванессой Холл-Харпер, vhharper@tulsa-health.org или по телефону 918-595-4226.
