هل تعلم أن الأشخاص الذين لديهم علاقات وثيقة في المنزل أو العمل أو في مجتمعهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة ويعيشون لفترة أطول؟ أحد الأسباب، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI)، هو أننا نحقق نجاحًا أكبر في تحقيق أهدافنا الصحية عندما نوحد جهودنا مع الآخرين. شارك قصص وصور #OurHearts حول كيفية اعتماد العائلات والآباء على الأصدقاء والعائلة والمجتمع للتمتع بصحة جيدة.
• انضم إلى فصل تمرين في مركز مجتمعك المحلي واصطحب أحد جيرانك معك. مرافقي السيارة لجعله موعدًا منتظمًا.
• اصطحب أطفالك، وقم بتشغيل بعض الموسيقى، وقم بتمارين القفز، أو نط الحبل، أو مجرد الرقص.
• اجعل وقتك الاجتماعي نشطًا وشجع الجميع - العائلة والأصدقاء على حد سواء - على التفكير في الأشياء الممتعة التي تجعلك تنهض من الأريكة وتتحرك.
