3월은 오클라호마 주민의 더 건강한 삶을 장려하는 데 전념합니다.
TULSA, OK – [2015년 3월 17일] – 3월은 전국 영양의 달입니다. 봄이 코앞으로 다가온 지금, Shape Your Future와 Tulsa County Wellness Partnership은 오클라호마 주민들이 더욱 건강해지기 위해 행동에 나설 것을 장려합니다.
Shape Your Future와 Tulsa County Wellness Partnership은 오클라호마 주민들이 접시의 절반을 과일과 채소로 채우고 매일 30분(어린이의 경우 60분)의 신체 활동을 하도록 장려하여 국가 영양의 달(National Nutrition Month)에 참여합니다. 국가 영양의 달 캠페인(National Nutrition Month Campaign) 후원 영양 및 식이요법학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)는 정보에 입각한 음식 선택과 적절한 양의 일일 신체 활동을 통해 우리 모두가 "건강한 생활방식에 입문"하도록 장려하기 위해 매년 3월에 개최됩니다.
Tulsa County Wellness Partnership의 회원인 Colony Fugate 박사는 “아이들이 성장함에 따라 건강한 습관을 형성하는 것이 매우 중요합니다.”라고 말했습니다. “성인으로서 자녀가 건강한 습관을 형성하도록 격려할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신의 건강을 개선하고 가족이 함께 재미있고 건강한 음식과 활동을 즐기는 것입니다. 함께라면 건강한 선택을 쉬운 선택으로 만들 수 있습니다.”
오클라호마 주민들의 "건강한 라이프스타일을 위한" 도움을 주기 위해 Shape Your Future는 웹사이트 ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes에서 수십 가지 요리법을 제공합니다. 건강에 좋은 스낵부터 영양가 있는 디저트, 계란이 듬뿍 들어간 아침 식사 아이디어 등에 이르기까지, 이 레시피는 클래식 레시피에 건강한 변형을 더해 어떤 맛도 희생하지 않고 제공합니다. 다른 요리법으로는 미트로프와 프리마베라 파스타 같은 맛있는 저녁 요리나 녹두와 구운 토마토 같은 맛있는 야채 사이드 요리가 있습니다.
Shapeyourfutureok.com/Home/Resources에서 미국 농무부(USDA)의 레시피 아이디어 및 제공량당 비용과 함께 예산에 따른 식사 계획에 대한 자세한 정보를 찾아보세요.
오클라호마 주 보건부를 통해 웰니스 발전 센터의 등록 영양사이자 영양 코디네이터인 미란다 매닝(Miranda Manning)은 "작고 달성하기 쉬운 변화에 초점을 맞추는 것이 중요합니다"라고 말했습니다. “많은 사람들이 건강해지기 위해서는 스스로 노력해야 한다고 생각하는 것 같지만 실제로는 작은 변화가 큰 변화를 가져올 수 있습니다.”
귀하와 가족의 건강을 개선하기 위한 Shape Your Future의 쉽고 간단한 팁 중 일부는 다음과 같습니다.
너무 큰 부분을 피하십시오.
접시의 절반을 과일과 야채로 채우세요.
단 음료 대신 물을 마시세요.
모든 식품군에서 다양한 음식을 섭취합니다.
요구르트, 치즈, 우유 등 저지방(1%) 및 무지방 유제품을 더 많이 섭취합니다.
수프, 빵, 냉동 식품과 같은 식품의 나트륨을 비교하고 숫자가 낮은 식품을 선택합니다.
전국 영양의 달에 대해 자세히 알아보려면 www.eatright.org/nnm/을 방문하세요. 더 많은 영양 정보와 레시피를 보려면 ShapeYourFutureOK.com을 방문하세요.
담배 정착 기금 신탁
오클라호마주 담배정착기금신탁(TSET)은 모든 오클라호마 주민의 건강한 미래를 만들기 위해 노력하는 조직의 파트너이자 가교 역할을 합니다. TSET는 주 전역의 지역 연합 및 이니셔티브와 협력하고, 혁신적이고 삶을 변화시키는 연구를 육성하고, 공공 및 민간 부문에서 협력하여 창의적인 전략을 개발, 지원, 구현 및 평가함으로써 건강의 교차점에서 리더십을 제공합니다. 대중의 건강을 향상시킬 수 있는 새로운 기회. TSET – 더 나은 건강을 통한 더 나은 삶. 자세한 내용을 알아보려면 www.tset.ok.gov를 방문하세요.
털사 카운티 웰니스 파트너십
Tulsa County Wellness Partnership은 Family Health Coalition의 후원을 받는 그룹이자 Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust의 CX 수혜자입니다. TCWP는 학교, 직장 및 지역 사회에서 건강한 영양과 피트니스를 쉽게 선택할 수 있도록 털사 카운티의 정책과 환경을 변화시키는 데 전념하고 있습니다. TCWP는 건강한 식습관과 활동적인 생활을 장려하는 정책과 프로젝트를 옹호합니다. 지역 행사나 보다 건강한 학교, 직장 또는 지역사회를 위해 노력하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 918-595-4039 또는 dgaulden2@tulsa-health.org로 Daphne Gaulden에 문의하세요.
당신의 미래를 만들어보세요
담배정착기금신탁(TSET)과 오클라호마주 보건부(OSDH)가 자금을 지원하는 주 전역의 건강 이니셔티브인 Shape Your Future는 오클라호마 주민들이 지역사회 건강을 개선하기 위해 더 잘 먹고, 더 많이 움직이고, 담배를 피우지 않도록 장려합니다. 건강한 생활 방식을 선도함으로써 오클라호마주는 사망과 질병의 희생양이 되는 시민의 수를 줄이는 동시에 지역 사회의 건강, 신체 활동 및 삶의 질을 높일 수 있습니다. 자세한 내용을 보려면 ShapeYourFutureOK.com을 방문하세요.
