Автор: Присцилла Хейнс, руководитель отдела профилактического здравоохранения THD
Сегодня мы завершаем Американский месяц сердца. Знаете ли вы пять самых важных чисел, которые помогут вам контролировать здоровье своего сердца? Да, я сказал пять.
Они есть:
1. Общий холестерин
2. Холестерин ЛПВП (хороший)
3. Артериальное давление
4. Уровень сахара в крови
5. Индекс массы тела (ИМТ).
Знание этих цифр может помочь вам и вашему врачу определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пришло время выучить самые важные цифры в вашей жизни… от этого зависит ваше сердце.
Вы можете обратиться в любую из клиник THD, чтобы записаться на прием и пройти обследование на гипертонию, диабет и уровень холестерина. Медсестра также может проверить ваш вес и рассчитать ИМТ. Наши усилия сосредоточены на скрининге для профилактики, ранней диагностике и соответствующем лечении через направления.
Давайте будем честны сами с собой, особенно если вы считаете себя совершенно здоровым; ваше восприятие может не всегда соответствовать реальности.
Вот несколько полезных советов:
• Уменьшите потребление соли и натрия. Прежде чем употреблять его, прочитайте этикетку и узнайте, что содержится в пище, которую вы едите.
• Стремитесь улучшить свои пищевые привычки, развивая здоровую диету и навыки здорового приготовления пищи. Ешьте больше фруктов и овощей и избегайте обезвоживания.
• Пошевеливайся! Ведите активный образ жизни и исключите сидячий образ жизни из своего распорядка дня.
• Запланируйте регулярные осмотры у врача, чтобы следить за своим здоровьем.
Ваше сердце скажет вам спасибо.
