Augmenter l'activité physique à au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine et remplir la moitié de son assiette de fruits et de légumes peut apporter de grands avantages pour la santé.
TULSA, OK – [30 décembre 2013] – Les résolutions du Nouvel An pour perdre du poids ou se mettre en forme ne sont pas nouvelles, même si la simplicité de mieux manger et de bouger davantage pourrait être une nouveauté pour certains. Le Tulsa County Wellness Partnership encourage les résidents du comté de Tulsa à essayer les conseils suivants pour une meilleure santé.
Une alimentation plus saine peut commencer aussi facilement – et délicieusement – que de remplir régulièrement la moitié de son assiette de fruits et de légumes. Une alimentation équilibrée comprenant tous les groupes alimentaires peut réduire le risque de maladies chroniques et potentiellement mortelles telles que les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
De même, les adultes qui font seulement 30 minutes d’activité physique modérée cinq jours par semaine réduisent leur risque d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et de diabète de type 2 – des conditions médicales qui affectent de manière disproportionnée les habitants de l’Oklahoma. Une marche rapide, une balade à vélo décontractée et de l'aquagym sont des exemples d'exercice modéré, que le CDC définit comme une activité qui augmente la fréquence cardiaque et peut faire transpirer.
Les enfants et les adolescents sont encouragés à être actifs au moins 60 minutes chaque jour pour être ou rester en bonne santé.
« Les petits choix font souvent une grande différence, et c'est vrai lorsqu'il s'agit de décider quels aliments manger, quelles boissons boire et comment nous choisissons de nous rendre d'un point A à un point B. Ces « petites » choses en apparence peuvent réellement affecter la santé et la santé d'une personne. énergie », a déclaré le Dr Colony Fugate, membre du Tulsa County Wellness Partnership. « Heureusement, avec la connaissance et la pratique, le choix sain devient souvent le choix facile. »
Les habitants de l'Oklahoma qui sont prêts à mieux manger et à bouger davantage cette nouvelle année peuvent trouver des conseils pratiques sur ShapeYourFutureOK.com, un site Web présenté par le Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) et le ministère de la Santé de l'État d'Oklahoma.
Le site propose des conseils pour les individus et les familles, les écoles, les lieux de travail, les communautés, ainsi que des liens vers des sites Web de santé étatiques et fédéraux contenant des informations beaucoup plus larges et des outils pratiques, tels que le SuperTracker du ministère américain de l'Agriculture qui aide les participants à suivre les calories et les choix alimentaires. et l'activité physique.
Fiducie de dotation pour le règlement du tabac
TSET est une agence d'État accordant des subventions qui finance l'Oklahoma Tobacco Helpline, des campagnes d'éducation publique visant à améliorer la santé et des subventions aux communautés, aux organisations à l'échelle de l'État et aux instituts de recherche. Le plan stratégique du conseil d'administration de TSET se concentre sur la réduction du cancer et des maladies cardiovasculaires – les principales causes de décès évitables dans l'État – en prévenant le tabagisme et l'obésité.
Partenariat pour le bien-être du comté de Tulsa
Le Tulsa County Wellness Partnership est un groupe parrainé par la Family Health Coalition et un bénéficiaire CX de l'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. TCWP se consacre à l'évolution des politiques et des environnements dans le comté de Tulsa afin de faire d'une alimentation saine et d'une forme physique un choix facile dans les écoles, les lieux de travail et les communautés. TCWP milite en faveur de politiques et de projets qui favorisent une alimentation saine et une vie active, tels que les jardins communautaires et les marchés de producteurs. Pour en savoir plus sur les événements locaux ou sur la façon de travailler pour une école, un lieu de travail ou une communauté plus sain, veuillez contacter Daphne Gaulden au 918-595-4039 ou à dgaulden2@tulsa-health.org.
