Décidez d’arrêter définitivement le tabac, sans jugement, juste avec une aide gratuite
TULSA, OK – [29 décembre 2014] – Que faudrait-il pour que vous arrêtiez de fumer cette nouvelle année ? Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, une aide gratuite est à votre portée via l'Oklahoma Tobacco Helpline. Que ce soit la première fois que vous essayez d'arrêter de fumer ou que vous ayez déjà essayé, la ligne d'assistance peut vous mettre en contact avec un coach en abandon spécialement formé qui peut vous fournir un soutien sans jugement et des plans d'abandon personnalisés en fonction de vos besoins.
« Profitez de cette nouvelle année pour améliorer votre santé et arrêter définitivement de fumer », a déclaré Paula Warlick, présidente de la Coalition. « Les bienfaits pour la santé commencent presque immédiatement. Dans les 20 minutes suivant l’arrêt du tabac, votre corps commencera déjà à se réparer des effets nocifs du tabac. Vous aurez bientôt plus d’énergie, plus de capacité pulmonaire, un meilleur sens du goût et plus d’argent en poche.
Si vous êtes prêt à arrêter, l'Oklahoma Tobacco Helpline et la Tobacco Free Coalition for Tulsa County vous encouragent à :
Fixer une date d'arrêt
Choisissez une date dans les trente prochains jours pour arrêter de fumer. Évitez de fixer un jour trop loin dans le futur et choisissez un jour où vous savez que vous ne serez pas stressé ou dans une situation qui déclenche généralement une envie.
Rechercher du soutien
Arrêter de fumer est beaucoup plus facile lorsque vous disposez d’un système de soutien. Appuyez-vous sur vos amis, votre famille, vos coachs en abandon du tabac et votre médecin pour vous aider tout au long de votre démarche d'abandon du tabac.
Protégez votre vie du tabac
Retirez les produits du tabac de votre domicile, de votre voiture et de votre lieu de travail. Débarrassez-vous de tout attirail de tabac, y compris les cendriers et les briquets, et évitez les situations dans lesquelles vous seriez à proximité de produits du tabac.
Utiliser des thérapies de remplacement de la nicotine (TRN)
Les TRN sont utilisées pour diminuer les symptômes de sevrage déclenchés lorsque vous arrêtez de fumer. L'Oklahoma Tobacco Helpline propose gratuitement des patchs, des gommes ou des pastilles à la nicotine aux participants éligibles.
Entraînez-vous à arrêter de fumer avec des mini-abandons
Les mini-arrêts consistent à éviter de fumer une cigarette ou à n'en tremper qu'une seule cigarette à la fois. Planifiez votre mini-arrêt en modifiant votre routine, en évitant notamment les déclencheurs qui vous donnent le plus envie de fumer. Essayez de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes, comme aller vous promener alors que vous pourriez normalement fumer votre cigarette le matin.
Pour entrer en contact avec des coachs professionnels en matière d'abandon du tabac de l'Oklahoma Tobacco Helpline, appelez le 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) ou visitez www.OKhelpline.com. Des patchs, gommes ou pastilles gratuits sont également disponibles via la ligne d'assistance.
L'Oklahoma Tobacco Helpline est principalement financée par l'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET), en partenariat avec le Département de la Santé de l'État de l'Oklahoma et les Centers for Disease Control and Prevention.
Ligne d'assistance téléphonique pour le tabac de l'Oklahoma
L'Oklahoma Tobacco Helpline est principalement financée par l'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET), en partenariat avec le Département de la Santé de l'État de l'Oklahoma, l'Oklahoma Health Care Authority, la Division des assurances collectives des employés de l'Oklahoma et les Centers for Disease Control and Prevention. L'Oklahoma Tobacco Helpline a servi plus de 250 000 habitants de l'Oklahoma depuis 2003 et a été classée première ligne d'aide au tabac pour atteindre les consommateurs de tabac cherchant un traitement au cours de l'exercice 2013 par le North American Quitline Consortium.
Fiducie de dotation pour le règlement du tabac
L'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) sert de partenaire et de bâtisseur de ponts pour les organisations qui travaillent à façonner un avenir plus sain pour tous les Oklahomans. TSET assure un leadership aux intersections de la santé en travaillant avec des coalitions et des initiatives locales à travers l'État, en cultivant des recherches innovantes et qui changent la vie, et en travaillant dans les secteurs public et privé pour développer, soutenir, mettre en œuvre et évaluer des stratégies créatives pour tirer parti de opportunités émergentes pour améliorer la santé du public. TSET – Une vie meilleure grâce à une meilleure santé. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.tset.ok.gov.
Coalition pour un monde sans tabac pour le comté de Tulsa
La Tobacco Free Coalition est un bénéficiaire des communautés d'excellence de l'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust qui dessert le comté de Tulsa et promeut des environnements sans fumée, l'abandon du tabac et la prévention du tabagisme. Pour plus d'informations sur l'adhésion à la Tobacco Free Coalition, contactez Vanessa Hall-Harper, vhharper@tulsa-health.org ou 918-595-4226.
