Le mois de mars est consacré à encourager les habitants de l'Oklahoma à vivre en meilleure santé
TULSA, OK – [17 mars 2015] – Mars est le Mois national de la nutrition, et avec le printemps qui approche à grands pas, Shape Your Future et le Tulsa County Wellness Partnership encouragent les habitants de l'Oklahoma à passer à l'action pour devenir en meilleure santé.
Shape Your Future et le Tulsa County Wellness Partnership participent au Mois national de la nutrition en encourageant les habitants de l'Oklahoma à remplir la moitié de leur assiette de fruits et de légumes et à faire 30 minutes d'activité physique quotidienne (et 60 minutes pour les enfants). La campagne nationale du Mois de la nutrition, parrainée par l'Académie de nutrition et de diététique, a lieu chaque mois de mars pour nous encourager tous à « adopter un mode de vie sain » en faisant des choix alimentaires éclairés et en pratiquant la bonne quantité d'activité physique quotidienne.
« Il est extrêmement important d'adopter des habitudes saines pour les enfants à mesure qu'ils grandissent », a déclaré le Dr Colony Fugate, membre du Tulsa County Wellness Partnership. « En tant qu’adultes, l’une des meilleures façons d’encourager nos enfants à adopter des habitudes saines et durables est d’améliorer notre propre santé et de profiter d’une alimentation et d’activités amusantes et saines en famille. Ensemble, nous pouvons faire du choix santé un choix facile.
Pour aider les Oklahomans à adopter un mode de vie sain, Shape Your Future propose des dizaines de recettes sur son site Web, ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes. Allant des collations saines aux desserts nutritifs, en passant par des idées de petit-déjeuner délicieuses avec des œufs et bien plus encore, les recettes offrent des variantes saines des recettes classiques… le tout sans sacrifier aucune saveur. D'autres recettes incluent de délicieux plats de dîner comme du pain de viande et des pâtes primavera, ou de délicieux accompagnements de légumes comme des haricots verts et des tomates au four.
Trouvez plus d'informations sur la planification des repas en fonction d'un budget, ainsi que des idées de recettes et le coût par portion du Département américain de l'Agriculture (USDA) sur shapeyourfutureok.com/Home/Resources.
"Il est important de se concentrer sur de petits changements faciles à réaliser", a déclaré Miranda Manning, diététiste et coordinatrice de la nutrition pour le Center for the Advancement of Wellness du Département de la Santé de l'État de l'Oklahoma. « Beaucoup semblent penser que pour être en bonne santé, il faut se priver, mais en réalité, de petits changements peuvent faire une énorme différence. »
Certains des conseils simples et concis de Shape Your Future pour améliorer votre santé et celle de votre famille comprennent :
Éviter les portions surdimensionnées.
Remplissez la moitié de votre assiette de fruits et légumes.
Boire de l’eau plutôt que des boissons sucrées.
Manger une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires.
Consommer davantage de produits laitiers faibles en gras (1%) et sans gras comme le yaourt, le fromage et le lait.
Comparer le sodium dans les aliments comme la soupe, le pain et les plats surgelés et choisir les aliments dont les chiffres sont les plus faibles.
Pour en savoir plus sur le Mois national de la nutrition, visitez www.eatright.org/nnm/. Pour plus de conseils et de recettes nutritionnelles, visitez ShapeYourFutureOK.com.
Fiducie de dotation pour le règlement du tabac
L'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) sert de partenaire et de bâtisseur de ponts pour les organisations qui travaillent à façonner un avenir plus sain pour tous les Oklahomans. TSET assure un leadership aux intersections de la santé en travaillant avec des coalitions et des initiatives locales à travers l'État, en cultivant des recherches innovantes et qui changent la vie, et en travaillant dans les secteurs public et privé pour développer, soutenir, mettre en œuvre et évaluer des stratégies créatives pour tirer parti de opportunités émergentes pour améliorer la santé du public. TSET – Une vie meilleure grâce à une meilleure santé. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.tset.ok.gov.
Partenariat pour le bien-être du comté de Tulsa
Le Tulsa County Wellness Partnership est un groupe parrainé par la Family Health Coalition et un bénéficiaire CX de l'Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. TCWP se consacre à l'évolution des politiques et des environnements dans le comté de Tulsa afin de faire d'une alimentation saine et d'une forme physique un choix facile dans les écoles, les lieux de travail et les communautés. TCWP milite en faveur de politiques et de projets qui favorisent une alimentation saine et une vie active. Pour en savoir plus sur les événements locaux ou sur la façon de travailler pour une école, un lieu de travail ou une communauté plus sain, veuillez contacter Daphne Gaulden au 918-595-4039 ou à dgaulden2@tulsa-health.org.
Façonnez votre avenir
Shape Your Future, une initiative de santé à l'échelle de l'État financée par le Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) et le Département de la santé de l'État de l'Oklahoma (OSDH), encourage les habitants de l'Oklahoma à mieux manger, à bouger davantage et à ne pas fumer pour améliorer la santé communautaire. En menant un mode de vie sain, les habitants de l'Oklahoma peuvent réduire le nombre de citoyens victimes de décès et de maladies tout en améliorant la santé communautaire, l'activité physique et la qualité de vie. Pour plus d’informations, rendez-vous sur ShapeYourFutureOK.com.
