저자: Priscilla Haynes, THD 예방 건강 부문 책임자
오늘은 미국 심장의 달을 마무리합니다. 심장 건강을 관리하는 데 도움이 되는 가장 중요한 5가지 숫자를 알고 계십니까? 네, 5개라고 했어요.
그들은:
1. 총 콜레스테롤
2. HDL(좋은) 콜레스테롤
3. 혈압
4. 혈당
5. 체질량지수(BMI)
이 수치를 알면 귀하와 귀하의 의료 서비스 제공자가 심혈관 질환 발병 위험을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 당신의 인생에서 가장 중요한 숫자를 배울 시간입니다. 당신의 마음은 그것에 달려 있습니다.
THD 클리닉에 연락하여 예약을 하고 고혈압, 당뇨병 및 콜레스테롤 검사를 받을 수 있습니다. 간호사는 체중을 확인하고 BMI를 계산할 수도 있습니다. 우리는 진료의뢰를 통한 예방, 조기 진단 및 적절한 치료를 위한 선별검사에 중점을 두고 있습니다.
특히 자신이 완벽하게 건강하다고 생각한다면, 스스로에게 솔직해지자. 당신의 인식이 항상 현실과 같지 않을 수도 있습니다.
다음은 몇 가지 건강한 팁입니다.
• 소금과 나트륨 섭취량을 줄이십시오. 섭취하기 전에 라벨을 읽고 섭취하는 음식에 무엇이 포함되어 있는지 숙지하십시오.
• 건강한 식단과 건강한 요리 기술을 개발하여 식습관을 개선하기 위해 노력하십시오. 과일과 야채를 더 많이 섭취하고 수분을 유지하세요.
• 움직여 라! 활동적인 생활 방식을 실천하고 일상 생활에서 앉아서 생활하는 습관을 없애십시오.
• 귀하의 건강 상태를 모니터링하기 위해 담당 의사와 정기적인 검진 일정을 잡으십시오.
당신의 마음은 당신에게 감사할 것입니다.
