မတ်လသည် အိုကလာဟိုးလူမျိုးများ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် အားပေးခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။
TULSA၊ OK – မတ်လသည် အမျိုးသား အာဟာရလဖြစ်ပြီး နွေဦးပေါက်ခါနီးတွင် သင်၏အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ရန်နှင့် Tulsa County Wellness Partnership မှ Oklahmans သည် အရွက်သစ်တစ်ရွက်ကိုလှန်ကာ ကျန်းမာသန်စွမ်းလာစေရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ရန် အားပေးတိုက်တွန်းပါသည်။ Academy of Nutrition and Dietetics မှ National Nutrition Month Campaign သည် အသိဥာဏ်ရှိသော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောအစာစားခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးလာခြင်း၏အရေးကြီးမှုကိုအာရုံစိုက်သည်။
TSET နှင့် Oklahoma ပြည်နယ်ကျန်းမာရေးဌာန (OSDH) တို့မှ ရန်ပုံငွေပံ့ပိုးပေးထားသော နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ကျန်းမာရေးကို ပုံဖော်ပေးသည့် သင့်အနာဂတ်ကို ပုံဖော်ပေးသည့် Oklahomans သည် အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများကို စားသုံးရန် အားပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးသား အာဟာရလတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အချို့သော ကင်ဆာများ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ အပါအဝင် ဆိုးရွားသော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေသည်။ တကယ်တော့၊ အိုကလာဟိုးမားမှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 30 ရာခိုင်နှုန်းကျော်နဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေရဲ့ 14 ရာခိုင်နှုန်းကျော်ဟာ အဝလွန်နေတာကြောင့် အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွှယ်တဲ့ သေဆုံးမှုနှုန်းဟာ စိုးရိမ်စရာနှုန်းနဲ့ တိုးလာနေပါတယ်။ ထို့အပြင် အိုကလာဟိုးမား အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 10 ရာခိုင်နှုန်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိကြပြီး အိုကလာဟိုးမား အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 6.5 ရာခိုင်နှုန်းသည် ဆီးချိုရောဂါအကြိုဖြစ်နေကြပြီး နှလုံးရောဂါသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ နံပါတ်တစ်လူသတ်သမားအဖြစ် ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
"ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် တွဲဖက်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ပြည်နယ်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်" ဟု Tulsa County Wellness Partnership အဖွဲ့ဝင် ဒေါက်တာ Colony Fugate မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “လူကြီးတွေအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေကို ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ ဖန်တီးဖို့ တွန်းအားပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အတူတကွ ခံစားလိုက်ပါ။”
“မှန်ကန်သောစားခြင်း၏အရသာ” ကိုခံစားရန် Shape Your Future သည် ၎င်း၏ဝဘ်ဆိုဒ်ဖြစ်သည့် ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes တွင် ဟင်းချက်နည်းများစွာကို ဂန္ထဝင်ဟင်းချက်နည်းများပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ လှည့်စားကာ အရသာမပျက်စေဘဲ အားလုံးက အရသာမပျက်စီးအောင် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အာလူးသုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖုတ်၊ အသားမုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ primavera၊ ပဲတီစိမ်း၊ အသားကင်ထားသော ကြက်သားဆလိုက်များနှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။
အိုကလာဟိုးမားပြည်နယ် ကျန်းမာရေးဌာနမှတဆင့် ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးစင်တာအတွက် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်နှင့် အာဟာရအတိုင်ပင်ခံ Miranda Manning က "ကျန်းမာသန်စွမ်းလာဖို့ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးထင်ထားသလောက် မခက်ခဲပါဘူး" ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဒါဟာ အစားအသောက်နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ သေးငယ်ပြီး အောင်မြင်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ ပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တယ်။ ကျန်းမာလာဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စွန့်စားရမယ်လို့ လူအများက ထင်နေကြပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ သေးငယ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။”
သင်နှင့် သင့်မိသားစု ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် သင့်အနာဂတ်ကို ပုံသွင်းရန် လွယ်ကူသော အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်-
ကြီးမားသောအပိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်ပန်းကန်တစ်ဝက်ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ဖြည့်ပါ။
သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေအစား ရေသောက်ပါ။
အစားအစာအုပ်စုအားလုံးမှ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားပါ။
အဆီနည်းသော (1%) နှင့် ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် နို့ကဲ့သို့ အဆီမပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပိုစားသုံးပါ။
ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်နှင့် အေးခဲထားသောအစားအစာများကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး အရေအတွက်နည်းသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။
အမျိုးသား အာဟာရလအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် www.eatright.org/nnm/ တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ နောက်ထပ် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ShapeYourFutureOK.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
Tobacco Settlement Endowment Trust
Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) သည် အိုကလာဟိုးမားအားလုံးအတွက် ကျန်းမာသောအနာဂတ်ကို ပုံဖော်ရန် လုပ်ဆောင်နေသော အဖွဲ့အစည်းများအတွက် မိတ်ဖက်နှင့် တံတားတည်ဆောက်သူအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ TSET သည် ပြည်နယ်တစ်ဝှမ်းရှိ ဒေသဆိုင်ရာ ညွန့်ပေါင်းအဖွဲ့များနှင့် ပဏာမခြေလှမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ကာ၊ ဆန်းသစ်တီထွင်ပြီး ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် သုတေသနများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်၊ ပံ့ပိုးကူညီရန်၊ အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် အကဲဖြတ်ရန် အစိုးရနှင့် ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍများတွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် TSET သည် ကျန်းမာရေး၏ လမ်းဆုံများတွင် ဦးဆောင်မှုပေးပါသည်။ ပြည်သူလူထု၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းများ ပေါ်ထွက်လာသည်။ TSET - ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်တာများ။ ပိုမိုလေ့လာရန်- www.tset.ok.gov သို့ သွားပါ။
Tulsa County Wellness Partnership
Tulsa County Wellness Partnership သည် Family Health Coalition ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ဖြစ်ပြီး Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust ၏ CX ထောက်ပံ့သူဖြစ်သည်။ TCWP သည် ကျောင်းများ၊ အလုပ်ခွင်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများတွင် လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေရန် ကျန်းမာသောအာဟာရနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် Tulsa ကောင်တီရှိ မူဝါဒနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များကို ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ TCWP သည် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုနှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မူဝါဒများနှင့် ပရောဂျက်များအတွက် ထောက်ခံအားပေးသူများ။ ဒေသဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာသောကျောင်း၊ လုပ်ငန်းခွင် သို့မဟုတ် ရပ်ရွာအတွက် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိလိုပါက Daphne Gaulden 918-595-4039 သို့မဟုတ် dgaulden2@tulsa-health.org သို့ ဆက်သွယ်ပါ။
