အရေးပေါ်ကာလတွင် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး
ဓာတ်အား ပြတ်တောက်နေချိန်တွင် အစားအစာ စားသုံးရန် ဘေးကင်းကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ မျက်လုံးနှင့် အနံ့အာရုံကို အားမကိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစားအစာကို 41° Fahrenheit ထက် လေးနာရီထက်ပို၍ သိမ်းဆည်းထားလျှင် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသင့်ပါသည်။
အစိုးရိမ်ဆုံး အစားအစာများမှာ အသားများ၊ နေ့လယ်စာ အသားများ၊ ငါးနှင့် ခရုခွံများ၊ ကြက်၊ ချိစ်ပျော့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဥများ၊ လှီးဖြတ်ထားသော သစ်သီးများနှင့် ဖရဲသီးများ ဖြစ်ကြသည်။ အအေးခန်းအပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ရေခဲသေတ္တာနှင့် ရေခဲသေတ္တာတံခါးများကို အတတ်နိုင်ဆုံး ပိတ်ထားသင့်သည်။
ရေခဲသေတ္တာကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် အစားအစာများသည် ကာရံပမာဏပေါ်မူတည်၍ အနည်းဆုံး တစ်ရက်လျှင် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်ခန့် အေးနေတတ်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသော အစားအစာများတွင် ပါဝါပြန်ဖွင့်သောအခါတွင် ရေခဲပုံဆောင်ခဲများရှိနေသေးပါက၊ ၎င်းကို ဘေးကင်းစွာ အေးခဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
လိုက်နာရန် အလုံခြုံဆုံး အကြံပြုချက်မှာ “သံသယရှိလျှင် ဖယ်ရှားပစ်ပါ”။
အရင်းအမြစ်များ
- အပြင်ထွက်/ယူဆောင်လာခြင်း- မိခင်လောင်းများအတွက် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး
- တောင်တက်၊ စခန်းချ နှင့် လှေစီးနေစဉ် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး
- အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးစာပို့
- ကျောင်းနေ့လည်စာကို လုံခြုံစွာထုပ်ပိုးခြင်း။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး
- Barbeque အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး
- အားလပ်ရက် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး
- တူရကီစကားပြောရအောင်
- အဆိုပါ "အခြား" အားလပ်ရက်အသားကင်
- ဝိဇ္ဇာတွဲ
- ကြီးမားသောသော့- လုံခြုံသော ဆီးနှင်းချခြင်းနည်းလမ်းများ
- တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် အသားရောင်းချခြင်း။
