မတ်လသည် အိုကလာဟိုးလူမျိုးများ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် အားပေးခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။
TULSA၊ OK – [မတ်လ 17၊ 2015] – မတ်လသည် အမျိုးသား အာဟာရလဖြစ်ပြီး နွေဦးပေါက်ခါနီးတွင် သင့်အနာဂတ်ကို ပုံသွင်းရန်နှင့် Tulsa County Wellness Partnership မှ Oklahomans အား ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန် တွန်းအားပေးလုပ်ဆောင်ရန် အားပေးပါသည်။
သင်၏အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ရန်နှင့် Tulsa County Wellness Partnership သည် Oklahomans မှ ပန်းကန်တစ်ဝက်ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်ပြီး နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မိနစ် 30 (နှင့် ကလေးများအတွက် မိနစ် 60) ရရှိရန် အားပေးခြင်းဖြင့် Oklahomans အား အမျိုးသား အာဟာရလတွင် ပါဝင်ရန် တိုက်တွန်းခြင်းဖြင့်၊ အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီမှ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို အသိပေးထားသည့် အစားအစာရွေးချယ်မှုနှင့် နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို မှန်ကန်စွာရရှိခြင်းဖြင့် “ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသို့ ကိုက်ပါ” ရန် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကို တိုက်တွန်းရန် မတ်လတိုင်းကျင်းပပါသည်။
"ကလေးများကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာသောအလေ့အထများဖန်တီးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်" ဟု Tulsa County Wellness Partnership အဖွဲ့ဝင် ဒေါက်တာ Colony Fugate က ပြောကြားခဲ့သည်။ “လူကြီးများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို တာရှည်ခံမည့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများဖန်တီးရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မိသားစုလိုက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားပါ။ အတူတူ၊ ကျန်းမာတဲ့ရွေးချယ်မှုကို လွယ်လွယ်ကူကူရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။”
Oklahomans မှ "ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသို့ ကိုက်စားပါ" ကိုကူညီရန် Shape Your Future သည် ၎င်း၏ဝဘ်ဆိုဒ်ဖြစ်သော ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes တွင် ဒါဇင်ပေါင်းများစွာသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာများမှသည် အာဟာရပြည့်ဝသော အချိုပွဲများအထိ၊ ကြက်ဥ-အထူးကောင်းမွန်သော နံနက်စာ စိတ်ကူးများနှင့် အခြားအရာများအထိ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ဂန္တဝင်ဟင်းချက်နည်းများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှည့်ကွက်များကို ပေးစွမ်းသည်...အားလုံးသည် မည်သည့်အရသာကိုမျှ မထိခိုက်စေဘဲ။ အခြားချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အသားပေါင်မုန့်နှင့် ခေါက်ဆွဲ primavera ကဲ့သို့သော အရသာရှိသော ညစာဟင်းလျာများ သို့မဟုတ် ပဲတီစိမ်းနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဖုတ်ကဲ့သို့သော အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်ပါသည်။
shapeyourfutureok.com/Home/Resources တွင် US စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) မှ စားသုံးမှုတစ်ခုအတွက် ဟင်းချက်ချက်အကြံဉာဏ်များနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်အတူ ဘတ်ဂျက်တွင် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို ရှာဖွေပါ။
"အသေးအမွှား၊ အောင်မြင်ရန်လွယ်ကူသောအပြောင်းအလဲများကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်" ဟု Oklahoma ပြည်နယ်ကျန်းမာရေးဌာနမှတဆင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ရေးစင်တာအတွက်မှတ်ပုံတင်ထားသောအစားအသောက်နှင့်အာဟာရညှိနှိုင်းရေးမှူး Miranda Manning မှပြောကြားခဲ့သည်။ “ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စွန့်စားရမယ်လို့ တော်တော်များများက ထင်နေကြပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ သေးငယ်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။”
သင်နှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် သင့်အနာဂတ်ကို အလွယ်တကူ ပုံဖော်နိုင်သော အရွယ်အစားရှိ အကြံပြုချက်အချို့ ပါဝင်သည်။
ကြီးမားသောအပိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်ပန်းကန်တစ်ဝက်ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ဖြည့်ပါ။
သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေအစား ရေသောက်ပါ။
အစားအစာအုပ်စုအားလုံးမှ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားသုံးခြင်း။
အဆီနည်းသော (1%) နှင့် ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် နို့ကဲ့သို့ အဆီမပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။
ဟင်းချို၊ ပေါင်မုန့်နှင့် အေးခဲထားသော အစားအစာများကဲ့သို့ အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး အရေအတွက်နည်းသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။
အမျိုးသား အာဟာရလအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ www.eatright.org/nnm/ သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ နောက်ထပ် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ShapeYourFutureOK.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
Tobacco Settlement Endowment Trust
Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) သည် အိုကလာဟိုးမားအားလုံးအတွက် ကျန်းမာသောအနာဂတ်ကို ပုံဖော်ရန် လုပ်ဆောင်နေသော အဖွဲ့အစည်းများအတွက် မိတ်ဖက်နှင့် တံတားတည်ဆောက်သူအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ TSET သည် ပြည်နယ်တစ်ဝှမ်းရှိ ဒေသဆိုင်ရာ ညွန့်ပေါင်းအဖွဲ့များနှင့် ပဏာမခြေလှမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ကာ၊ ဆန်းသစ်တီထွင်ပြီး ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် သုတေသနများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးကာ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်၊ ပံ့ပိုးကူညီရန်၊ အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် အကဲဖြတ်ရန် အစိုးရနှင့် ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍများတွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် TSET သည် ကျန်းမာရေး၏ လမ်းဆုံများတွင် ဦးဆောင်မှုပေးပါသည်။ ပြည်သူလူထု၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းများ ပေါ်ထွက်လာသည်။ TSET - ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်တာများ။ ပိုမိုလေ့လာရန်- www.tset.ok.gov သို့ သွားပါ။
Tulsa County Wellness Partnership
Tulsa County Wellness Partnership သည် Family Health Coalition ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ဖြစ်ပြီး Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust ၏ CX ထောက်ပံ့သူဖြစ်သည်။ TCWP သည် ကျောင်းများ၊ အလုပ်ခွင်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများတွင် လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေရန် ကျန်းမာသောအာဟာရနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် Tulsa ကောင်တီရှိ မူဝါဒနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များကို ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ TCWP သည် ကျန်းမာသောစားသောက်မှုနှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးသည့် မူဝါဒများနှင့် ပရောဂျက်များအတွက် ထောက်ခံအားပေးသူများ။ ဒေသဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာသောကျောင်း၊ လုပ်ငန်းခွင် သို့မဟုတ် ရပ်ရွာအတွက် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိလိုပါက Daphne Gaulden 918-595-4039 သို့မဟုတ် dgaulden2@tulsa-health.org သို့ ဆက်သွယ်ပါ။
သင့်အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ပါ။
Tobacco Settlement Endowment TSET (TSET) နှင့် Oklahoma ပြည်နယ်ကျန်းမာရေးဌာန (OSDH) တို့မှ ရန်ပုံငွေပံ့ပိုးထားသော ပြည်နယ်တစ်ဝှမ်းရှိ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစပြုမှုဖြစ်သော သင်၏အနာဂတ်ကိုပုံဖော်ပါ၊ အိုကလာဟိုလူမျိုးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစားရန်၊ ပိုမိုလှုပ်ရှားရန်နှင့် ရပ်ရွာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ဆေးလိပ်ကင်းစင်ရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံများကို ဦး ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ အိုကလာဟိုမန်သည် ရပ်ရွာကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို တိုးမြင့်စေပြီး သေဆုံးမှုနှင့် ရောဂါဘယ ကျရောက်နေသော နိုင်ငံသားအရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ShapeYourFutureOK.com သို့သွားပါ။
