三月致力于鼓励俄克拉荷马人生活得更健康
俄克拉荷马州塔尔萨 – [2015 年 3 月 17 日] – 三月是全国营养月，春天即将来临，塑造您的未来和塔尔萨县健康合作伙伴关系鼓励俄克拉荷马人立即采取行动，变得更健康。
“塑造你的未来”和塔尔萨县健康合作伙伴参与全国营养月，鼓励俄克拉荷马人将一半的盘子装满水果和蔬菜，并每天进行 30 分钟的体力活动（儿童 60 分钟）。全国营养月活动得到赞助由营养与饮食学会主办的活动每年三月举行，旨在鼓励我们所有人通过做出明智的食物选择和进行适量的日常身体活动来“养成健康的生活方式”。
“在孩子的成长过程中，养成健康的习惯非常重要，”塔尔萨县健康合作组织成员 Colony Fugate 博士说。 “作为成年人，我们鼓励孩子养成持久的健康习惯的最佳方法之一就是改善我们自己的健康，并与家人一起享受有趣和健康的食物和活动。只要我们齐心协力，就能让健康的选择变得简单。”
为了帮助俄克拉荷马人“养成健康的生活方式”，Shape Your Future 在其网站 ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes 上提供了数十种食谱。从健康零食到营养甜点、鸡蛋早餐创意等等，这些食谱在经典食谱的基础上进行了健康改良……所有这些都没有牺牲任何风味。其他食谱包括美味的晚餐菜肴，如肉卷和春意面，或美味的蔬菜配菜，如青豆和烤西红柿。
请访问 shapeyourfutureok.com/Home/Resources，了解美国农业部 (USDA) 提供的有关预算膳食计划以及食谱创意和每份成本的更多信息。
俄克拉荷马州卫生部健康促进中心的注册营养师和营养协调员米兰达·曼宁（Miranda Manning）表示：“重点关注小的、易于实现的改变，这一点很重要。” “许多人似乎认为，要变得健康，就必须剥夺自己的权利，但实际上，微小的改变可以带来巨大的改变。”
《塑造你的未来》提供了一些改善你和家人健康的简单小窍门，包括：
避免分量过大。
用水果和蔬菜填满盘子的一半。
喝水代替含糖饮料。
吃所有食物组中的各种食物。
食用更多低脂 (1%) 和脱脂乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶。
比较汤、面包和冷冻食品等食物中的钠含量，并选择含量较低的食物。
要了解有关全国营养月的更多信息，请访问 www.eatright.org/nnm/。如需更多营养提示和食谱，请访问 ShapeYourFutureOK.com。
烟草和解捐赠信托
俄克拉荷马州烟草和解捐赠信托基金 (TSET) 是致力于为所有俄克拉荷马人塑造更健康未来的组织的合作伙伴和桥梁建设者。 TSET 通过与全州的地方联盟和倡议合作，培养创新和改变生活的研究，并通过公共和私营部门合作制定、支持、实施和评估创造性战略，以在卫生交叉领域发挥领导作用。改善公众健康的新机会。 TSET——通过更好的健康改善生活。要了解更多信息，请访问：www.tset.ok.gov。
塔尔萨县健康合作伙伴
塔尔萨县健康合作伙伴关系是家庭健康联盟的赞助团体，也是俄克拉荷马州烟草和解捐赠信托基金的 CX 受助者。 TCWP 致力于改变塔尔萨县的政策和环境，使健康营养和健身成为学校、工作场所和社区的轻松选择。 TCWP 倡导促进健康饮食和积极生活的政策和项目。要了解有关当地活动或如何努力建设更健康的学校、工作场所或社区的更多信息，请联系 Daphne Gaulden，电话：918-595-4039，电子邮件：dgulden2@tulsa-health.org。
塑造你的未来
“塑造你的未来”是一项全州范围内的健康倡议，由烟草和解捐赠信托基金 (TSET) 和俄克拉荷马州卫生部 (OSDH) 资助，鼓励俄克拉荷马人吃得更好、多运动、戒烟，以改善社区健康。通过倡导健康的生活方式，俄克拉荷马州可以减少死亡和疾病受害者的数量，同时提高社区健康、体育活动和生活质量。欲了解更多信息，请访问 ShapeYourFutureOK.com。
