三月致力于鼓励俄克拉荷马人生活得更健康
俄克拉何马州塔尔萨 – 三月是全国营养月，随着春天的临近，塑造您的未来和塔尔萨县健康合作伙伴关系鼓励俄克拉荷马人改过自新并采取措施变得更健康。营养与饮食学会发起的全国营养月活动重点关注做出明智的食物选择以及养成良好的饮食和身体活动习惯的重要性。
“塑造你的未来”是一项由 TSET 和俄克拉荷马州卫生部 (OSDH) 资助的全州健康倡议，通过鼓励俄克拉荷马人吃更多营养食品来参与全国营养月。营养不良会导致严重的负面健康后果，包括肥胖、心脏病、某些癌症、中风和糖尿病。事实上，与肥胖相关的死亡人数正以惊人的速度增加，俄克拉荷马州超过 30% 的成年人和超过 14% 的青少年患有肥胖症。此外，俄克拉荷马州 10% 的成年人患有糖尿病，6.5% 的俄克拉荷马州成年人处于糖尿病前期，心脏病仍然是男性和女性的第一大杀手。
“健康饮食与身体活动相结合可以帮助改善我们州的健康和福祉，”塔尔萨县健康合作伙伴关系成员 Colony Fugate 博士说。 “作为成年人，我们鼓励孩子养成持久的健康习惯的最佳方法之一就是改善我们自己的健康，一起享受美味的食物和有趣的活动。”
为了享受“正确饮食的味道”，Shape Your Future 在其网站 ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes 上发布了数十种食谱，这些食谱在经典食谱的基础上进行了健康改良，同时又不牺牲风味。食谱包括土豆沙拉、烤西红柿、肉卷、春意面、青豆、烤鸡滑块等。
“变得更健康并不像我们想象的那么困难，”俄克拉荷马州卫生部健康促进中心的注册营养师和营养顾问米兰达·曼宁说。 “这一切都是为了在饮食和身体活动方面做出微小的、易于实现的改变。许多人似乎认为，要变得健康，就必须剥夺自己的权利，但实际上，微小的改变可以带来巨大的改变。”
《塑造你的未来》旨在让你和你的家人更健康的简单技巧包括：
避免份量过大。
用水果和蔬菜填满盘子的一半。
喝水而不是含糖饮料。
吃所有食物组中的各种食物。
食用更多低脂 (1%) 和无脂乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶。
比较汤、面包和冷冻食品等食物中的钠含量，并选择含量较低的食物。
要了解有关全国营养月的更多信息，请访问 www.eatright.org/nnm/。如需更多营养提示和食谱，请访问 ShapeYourFutureOK.com。
烟草和解捐赠信托
俄克拉荷马州烟草和解捐赠信托基金 (TSET) 是致力于为所有俄克拉荷马人塑造更健康未来的组织的合作伙伴和桥梁建设者。 TSET 通过与全州的地方联盟和倡议合作，培养创新和改变生活的研究，并通过公共和私营部门合作制定、支持、实施和评估创造性战略，以在卫生交叉领域发挥领导作用。改善公众健康的新机会。 TSET——通过更好的健康改善生活。要了解更多信息，请访问：www.tset.ok.gov。
塔尔萨县健康合作伙伴
塔尔萨县健康合作伙伴关系是家庭健康联盟的赞助团体，也是俄克拉荷马州烟草和解捐赠信托基金的 CX 受助者。 TCWP 致力于改变塔尔萨县的政策和环境，使健康营养和健身成为学校、工作场所和社区的轻松选择。 TCWP 倡导促进健康饮食和积极生活的政策和项目。要了解有关当地活动或如何努力建设更健康的学校、工作场所或社区的更多信息，请联系 Daphne Gaulden，电话：918-595-4039，电子邮件：dgulden2@tulsa-health.org。
