THD Tulsa Health Department logo
يبحث
أغلق مربع البحث هذا.

طعام

الأكل الصحي

الأكل الصحي هو أساس نمط الحياة الصحي. إن الحفاظ على صحة جيدة في اختياراتك الغذائية هو المفتاح لأن اتخاذ نفس خيارات الأكل الصحي مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى عادات غذائية أفضل. ستجد هنا الإلهام والمعلومات التي تحتاجها للمساعدة في جعل الأكل الصحي أسلوب حياة.

عروض الطبخ المجانية

تعال وتعلم وصفات وتقنيات جديدة لإعداد وجبات لذيذة يدرسها اختصاصي تغذية مسجل.

قم بزراعة الخضروات الخاصة بك

ليس هناك ما هو ألذ من المنتجات الطازجة التي زرعتها في الفناء الخلفي لمنزلك. مع قليل من الوقت وقليل جدًا من المال أو بدون مال، يمكنك زراعة الخضروات الخاصة بك في المنزل وهو مشروع ممتع لجميع أفراد الأسرة. لا تسوق، فقط قم بالاختيار والاستمتاع. قد تبدو زراعة حديقتك الخاصة أمرًا شاقًا، لكن لدى خبرائنا بعض النصائح الأساسية لمساعدتك على البدء.

تناول الطعام الصحي

يتناول الأمريكيون الطعام بالخارج بمعدل 4-5 مرات في الأسبوع. في كثير من الأحيان، تحتوي وجبات المطاعم على ما يكفي ليوم كامل من السعرات الحرارية والدهون، وعادة ما تكون منخفضة في الفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك، هناك طرق لتناول وجبة صحية ومغذية أثناء تناول الطعام خارج المنزل.

حافظ على سلامة الغذاء في المنزل

نصائح مفيدة للحفاظ على سلامة الغذاء في المنزل.

المواقع

لدينا 10 مواقع في مقاطعة تولسا تقدم مجموعة متنوعة من الخدمات لمساعدتك أنت وعائلتك على البقاء بصحة جيدة.

تخطى الى المحتوى