Auteur : Priscilla Haynes, chef de la division de santé préventive de THD
Aujourd'hui, nous terminons le Mois américain du cœur. Connaissez-vous les cinq chiffres les plus importants qui vous aideront à prendre le contrôle de votre santé cardiaque ? Oui, j'ai dit cinq.
Ils sont:
1. Cholestérol total
2. HDL (bon) cholestérol
3. Tension artérielle
4. Glycémie
5. Indice de masse corporelle (IMC)
Connaître ces chiffres peut vous aider, vous et votre médecin, à déterminer votre risque de développer des maladies cardiovasculaires. Il est temps pour vous d'apprendre les chiffres les plus critiques de votre vie… votre cœur en dépend.
Vous pouvez contacter n'importe laquelle des cliniques THD pour prendre rendez-vous et subir un dépistage de l'hypertension, du diabète et du cholestérol. L'infirmière peut également vérifier votre poids et calculer votre IMC. Nos efforts se concentrent sur le dépistage à des fins de prévention, le diagnostic précoce et le traitement approprié par le biais de références.
Soyons honnêtes avec nous-mêmes, surtout si vous vous considérez en parfaite santé ; votre perception n’est pas toujours égale à la réalité.
Voici quelques conseils santé :
• Réduisez votre consommation de sel et de sodium. Avant de le consommer, lisez l’étiquette et renseignez-vous sur ce que contiennent les aliments que vous mangez.
• Engagez-vous à améliorer vos habitudes alimentaires en développant une alimentation saine et de saines compétences culinaires. Mangez plus de fruits et légumes et restez hydraté.
• Bouger! Adoptez un mode de vie actif et éliminez les pratiques sédentaires de votre routine quotidienne.
• Planifiez des examens réguliers avec votre médecin pour surveiller votre état de santé.
Votre cœur vous remerciera.
