ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုမည့် ပြုပြင်မှုများနှင့် ထိပ်ပိုင်းများပါရှိသော ကြည်နူးဖွယ်အာဟာရရှိသော သစ်ကြားသီး tacos ပြုလုပ်ရန် လာလေ့လာပါ။ ညနေခင်းကို လန်းဆန်းစေမယ့် smoothie နဲ့ ပြီးအောင်လုပ်မယ်။
သရုပ်ပြသည် အခမဲ့ဖြစ်သော်လည်း နေရာအကန့်အသတ်ရှိသည်။ သင်၏နေရာအား ကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန်၊ ကျေးဇူးပြု၍ အွန်လိုင်းတွင် စာရင်းပေးသွင်းပါ။ www.tulsa-health.org/cookingdemo သို့မဟုတ် 918.595.4419 ကိုခေါ်ဆိုပါ။
