منع إصابات الألعاب النارية
Fireworks can cause death and injury, including burns, cuts, bruises, and foreign objects in your eyes.
- لا تسمح أبدًا للأطفال الصغار باللعب بالألعاب النارية أو إشعالها.
- اجعل دائمًا شخصًا بالغًا يشرف على أنشطة الألعاب النارية.
- تجنب شراء الألعاب النارية المعبأة في ورق بني، مما يعني غالبًا أنها مصنوعة للعروض الاحترافية ويمكن أن تشكل خطراً على المستهلكين.
- تأكد من أنك وعائلتك تشاهدون عروض الألعاب النارية من مسافة آمنة.
- اتصل بالرقم 911 على الفور إذا أصيب شخص ما بسبب الألعاب النارية.
تغلب على الحرارة
In hot temperatures your body may be unable to properly cool itself. This could lead to serious health problems.
- Drink plenty of fluids, regardless of your activity level. Don’t wait until you’re thirsty to drink. Warning: If your doctor generally limits the amount of fluid you drink or has you on water pills, ask how much you should drink while the weather is hot.
- لا تشرب السوائل التي تحتوي على الكحول أو كميات كبيرة من السكر، فهي في الواقع تسبب لك فقدان المزيد من سوائل الجسم. كذلك، تجنب المشروبات شديدة البرودة، لأنها يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة.
- احمي نفسك من الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. ارتداء ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان وفضفاضة.
- ضعي واقيًا من الشمس بمعامل حماية SPF 15 أو أعلى - فالمنتجات الأكثر فعالية مكتوب عليها "واسعة الطيف" أو "حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة" (UVA/UVB) على ملصقاتها.
- البقاء في الظل!
لا تدع خلل في المعدة يبطئك
The summer months typically see a spike in reports of foodborne illness. Keep the food safe at your 4ذ of July picnic or BBQ.
- استخدم أطباق وأواني منفصلة للحوم والدواجن النيئة والمطبوخة والأطعمة الجاهزة للأكل، مثل الفواكه والخضروات النيئة.
- Use a food thermometer to make sure meat and poultry are cooked hot enough to kill harmful germs.
- لا تترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لمدة أطول من ساعتين – ساعة واحدة إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أكثر من 90 درجة. احتفظ بالأطعمة القابلة للتلف في مبرد معزول مملوء بالثلج أو أكياس الثلج.
الاستعداد لاتخاذ الهبوط
Drowning is responsible for more deaths among children 1 to 4 years old than any other cause except birth defects.
- تعيين شخص بالغ مسؤول لمراقبة جميع الأطفال وهم يسبحون أو يلعبون في الماء أو حوله. يحدث الغرق بسرعة وبهدوء، لذا يجب ألا يشارك الكبار في أي نشاط آخر يشتت انتباههم أثناء الإشراف على الأطفال.
- تعليم الاطفال السباحة . يمكن لدروس السباحة الرسمية أن تحمي الأطفال الصغار من الغرق.
- السباحة دائما مع صديق. كلما أمكن، اختر مواقع السباحة التي يوجد بها رجال إنقاذ.
- تجنب شرب الكحول قبل أو أثناء السباحة أو ركوب القوارب أو التزلج على الماء. لا تشرب الكحول أثناء الإشراف على الأطفال.
- تعرف على أحوال الطقس المحلية وتوقعاتها قبل السباحة أو ركوب القوارب. تعتبر الرياح القوية والعواصف الرعدية المصحوبة بضربات البرق خطيرة.
حارب اللدغة
Bugs, including mosquitoes, ticks, and some flies can spread diseases like زيكا, dengue, and Lyme disease.
- Use EPA-registered insect repellents that contain at least 20% DEET for protection against mosquitoes, ticks, and other bugs.
- ارتدي قمصانًا طويلة الأكمام، وسراويل طويلة، وجوارب، وقبعة. أدخل قميصك في بنطالك، ثم أدخل بنطالك في جواربك للحصول على أقصى قدر من الحماية.
- Check yourself and your children for ticks. Ticks are easy to remove.
