منع إصابات الألعاب النارية

يمكن أن تسبب الألعاب النارية الوفاة والإصابة، بما في ذلك الحروق والجروح والكدمات والأجسام الغريبة في عينيك.

• لا تسمح أبدًا للأطفال الصغار باللعب بالألعاب النارية أو إشعالها.
• اجعل دائمًا شخصًا بالغًا يشرف على أنشطة الألعاب النارية.
• تجنب شراء الألعاب النارية المعبأة في ورق بني، مما يعني غالبًا أنها مصنوعة للعروض الاحترافية ويمكن أن تشكل خطراً على المستهلكين.
• تأكد من أنك وعائلتك تشاهدون عروض الألعاب النارية من مسافة آمنة.
• اتصل بالرقم 911 على الفور إذا أصيب شخص ما بسبب الألعاب النارية.

تغلب على الحرارة

في درجات الحرارة الساخنة قد يكون جسمك غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

• اشرب الكثير من السوائل، بغض النظر عن مستوى نشاطك. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب. تحذير: إذا قام طبيبك بشكل عام بتحديد كمية السوائل التي تشربها أو وصف لك حبوب الماء، اسأل عن الكمية التي يجب أن تشربها عندما يكون الطقس حارًا.
• لا تشرب السوائل التي تحتوي على الكحول أو كميات كبيرة من السكر، فهي في الواقع تسبب لك فقدان المزيد من سوائل الجسم. كذلك، تجنب المشروبات شديدة البرودة، لأنها يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة.
• احمي نفسك من الشمس بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية. ارتداء ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان وفضفاضة.
• ضعي واقيًا من الشمس بمعامل حماية SPF 15 أو أعلى - فالمنتجات الأكثر فعالية مكتوب عليها "واسعة الطيف" أو "حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة" (UVA/UVB) على ملصقاتها.
• البقاء في الظل!

لا تدع خلل في المعدة يبطئك

تشهد أشهر الصيف عادةً ارتفاعًا كبيرًا في التقارير عن الأمراض المنقولة بالأغذية. حافظ على سلامة الطعام في مكانك 4^ذ نزهة يوليو أو الشواء.

• استخدم أطباق وأواني منفصلة للحوم والدواجن النيئة والمطبوخة والأطعمة الجاهزة للأكل، مثل الفواكه والخضروات النيئة.
• استخدم مقياس حرارة الطعام للتأكد من سلامة اللحوم والدواجن مطبوخة ساخنة بما فيه الكفاية لقتل الجراثيم الضارة.
• لا تترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لمدة أطول من ساعتين – ساعة واحدة إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أكثر من 90 درجة. احتفظ بالأطعمة القابلة للتلف في مبرد معزول مملوء بالثلج أو أكياس الثلج.

الاستعداد لاتخاذ الهبوط

يعد الغرق مسؤولاً عن وفيات الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 4 سنوات أكثر من أي سبب آخر باستثناء العيوب الخلقية.

• تعيين شخص بالغ مسؤول لمراقبة جميع الأطفال وهم يسبحون أو يلعبون في الماء أو حوله. يحدث الغرق بسرعة وبهدوء، لذا يجب ألا يشارك الكبار في أي نشاط آخر يشتت انتباههم أثناء الإشراف على الأطفال.
• تعليم الاطفال السباحة . يمكن لدروس السباحة الرسمية أن تحمي الأطفال الصغار من الغرق.
• السباحة دائما مع صديق. كلما أمكن، اختر مواقع السباحة التي يوجد بها رجال إنقاذ.
• تجنب شرب الكحول قبل أو أثناء السباحة أو ركوب القوارب أو التزلج على الماء. لا تشرب الكحول أثناء الإشراف على الأطفال.
• تعرف على أحوال الطقس المحلية وتوقعاتها قبل السباحة أو ركوب القوارب. تعتبر الرياح القوية والعواصف الرعدية المصحوبة بضربات البرق خطيرة.

حارب اللدغة

يمكن للحشرات، بما في ذلك البعوض والقراد وبعض الذباب، أن تنشر أمراضًا مثل زيكا, حمى الضنك، و مرض لايم.

• يستخدم طاردات الحشرات المسجلة لدى وكالة حماية البيئة (EPA). التي تحتوي على 20% DEET على الأقل للحماية من البعوض والقراد والحشرات الأخرى.
• ارتدي قمصانًا طويلة الأكمام، وسراويل طويلة، وجوارب، وقبعة. أدخل قميصك في بنطالك، ثم أدخل بنطالك في جواربك للحصول على أقصى قدر من الحماية.
• افحص نفسك وأطفالك بحثًا عن القراد. من السهل إزالة القراد.

سعيد 4^ذ من يوليو!