Nehmen Sie sich vor, endgültig mit dem Tabakkonsum aufzuhören, ohne Vorurteile, sondern nur mit kostenloser Hilfe
TULSA, OK – [29. Dezember 2014] – Was wäre nötig, damit Sie dieses neue Jahr mit dem Tabakkonsum aufhören würden? Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, erhalten Sie über die Oklahoma Tobacco Helpline kostenlose Hilfe. Unabhängig davon, ob Sie es zum ersten Mal versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, oder ob Sie es schon einmal versucht haben, kann die Helpline Sie mit einem speziell ausgebildeten Entwöhnungscoach verbinden, der Sie unvoreingenommen und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Entwöhnungspläne anbieten kann.
„Ergreifen Sie dieses neue Jahr die Gelegenheit, Ihre Gesundheit zu verbessern und endgültig mit dem Rauchen aufzuhören“, sagte Paula Warlick, Vorsitzende der Koalition. „Die gesundheitlichen Vorteile treten fast sofort ein. Bereits 20 Minuten nach dem Aufhören beginnt Ihr Körper, sich von den schädlichen Auswirkungen des Tabaks zu erholen. Sie werden bald mehr Energie, mehr Lungenkapazität, einen besseren Geschmackssinn und mehr Geld in der Tasche haben.“
Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, empfehlen Ihnen die Oklahoma Tobacco Helpline und die Tobacco Free Coalition für Tulsa County Folgendes:
Legen Sie ein Beendigungsdatum fest
Wählen Sie einen Termin innerhalb der nächsten dreißig Tage, um mit dem Rauchen aufzuhören. Vermeiden Sie es, einen Tag zu weit in der Zukunft zu planen und wählen Sie einen Tag, an dem Sie sicher sind, dass Sie nicht gestresst sind oder sich in einer Situation befinden, die normalerweise Heißhunger auslöst.
Suchen Sie Unterstützung
Das Aufhören ist viel einfacher, wenn Sie über ein Unterstützungssystem verfügen. Verlassen Sie sich auf Freunde, Familie, Entwöhnungscoaches und Ihren Arzt, die Sie auf Ihrem Weg zur Entwöhnung unterstützen.
Machen Sie Ihr Leben tabaksicher
Entfernen Sie Tabakwaren aus Ihrem Zuhause, Ihrem Auto und Ihrem Arbeitsplatz. Beseitigen Sie alle Tabakutensilien, einschließlich Aschenbecher und Feuerzeuge, und vermeiden Sie Situationen, in denen Sie sich in der Nähe von Tabakprodukten aufhalten.
Verwenden Sie Nikotinersatztherapien (NRTs)
NRTs werden verwendet, um Entzugserscheinungen zu lindern, die auftreten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Die Oklahoma Tobacco Helpline bietet berechtigten Teilnehmern kostenlose Nikotinpflaster, Kaugummis oder Lutschtabletten an.
Üben Sie das Aufhören mit Mini-Quits
Beim Mini-Aufhören wird darauf verzichtet, eine Zigarette zu rauchen oder jeweils nur eine einzige Zigarette zu rauchen. Planen Sie Ihr Mini-Aufhören, indem Sie Ihre Routine ändern und insbesondere die Auslöser meiden, die Ihr größtes Verlangen nach Zigaretten auslösen. Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten zu ersetzen, wie zum Beispiel einen Spaziergang zu machen, wenn Sie normalerweise Ihre Morgenzigarette rauchen würden.
Um mit professionellen Quit-Coaches der Oklahoma Tobacco Helpline in Kontakt zu treten, rufen Sie 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) an oder besuchen Sie www.OKhelpline.com. Über die Helpline sind auch kostenlose Pflaster, Kaugummis oder Lutschtabletten erhältlich.
Die Oklahoma Tobacco Helpline wird hauptsächlich vom Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) in Zusammenarbeit mit dem Oklahoma State Department of Health und den Centers for Disease Control and Prevention finanziert.
Oklahoma Tobacco Helpline
Die Oklahoma Tobacco Helpline wird hauptsächlich vom Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) in Zusammenarbeit mit dem Oklahoma State Department of Health, der Oklahoma Health Care Authority, der Oklahoma Employees Group Insurance Division und den Centers for Disease Control and Prevention finanziert. Die Oklahoma Tobacco Helpline hat seit 2003 mehr als 250.000 Einwohner Oklahomas betreut und wurde vom North American Quitline Consortium als die beste Raucherentwöhnungslinie für die Kontaktaufnahme mit Tabakkonsumenten eingestuft, die im Geschäftsjahr 2013 eine Behandlung suchten.
Tobacco Settlement Endowment Trust
Der Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) fungiert als Partner und Brückenbauer für Organisationen, die sich für die Gestaltung einer gesünderen Zukunft für alle Oklahomaner einsetzen. TSET bietet eine Führungsrolle an den Schnittstellen der Gesundheit, indem es mit lokalen Koalitionen und Initiativen im ganzen Staat zusammenarbeitet, innovative und lebensverändernde Forschung fördert und im öffentlichen und privaten Sektor zusammenarbeitet, um kreative Strategien zu entwickeln, zu unterstützen, umzusetzen und zu bewerten, von denen man profitieren kann neue Möglichkeiten zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit. TSET – Besseres Leben durch bessere Gesundheit. Weitere Informationen finden Sie unter: www.tset.ok.gov.
Tabakfreie Koalition für Tulsa County
Die Tobacco Free Coalition ist ein Communities of Excellence-Stipendiat des Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust, der Tulsa County betreut und rauchfreie Umgebungen, Tabakentwöhnung und Tabakprävention fördert. Weitere Informationen zum Beitritt zur Tobacco Free Coalition erhalten Sie von Vanessa Hall-Harper, vhharper@tulsa-health.org oder 918-595-4226.
