Der März ist der Ermutigung der Oklahomaner zu einem gesünderen Leben gewidmet
TULSA, OK – [17. März 2015] – März ist der nationale Ernährungsmonat, und da der Frühling vor der Tür steht, ermutigen Shape Your Future und die Tulsa County Wellness Partnership die Einwohner Oklahomas, aktiv zu werden, um gesünder zu werden.
Shape Your Future und die Tulsa County Wellness Partnership nehmen am National Nutrition Month teil, indem sie die Bewohner Oklahomas ermutigen, die Hälfte ihrer Teller mit Obst und Gemüse zu füllen und sich täglich 30 Minuten körperlich zu betätigen (und 60 Minuten für Kinder). Die Kampagne „National Nutrition Month“ wurde gesponsert Die von der Academy of Nutrition and Dietetics veranstaltete Veranstaltung findet jedes Jahr im März statt und soll uns alle dazu ermutigen, „einen gesunden Lebensstil anzustreben“, indem wir eine fundierte Ernährungsauswahl treffen und uns täglich ausreichend körperlich betätigen.
„Die Entwicklung gesunder Gewohnheiten ist für heranwachsende Kinder äußerst wichtig“, sagte Dr. Colony Fugate, Mitglied der Tulsa County Wellness Partnership. „Als Erwachsene können wir unsere Kinder am besten dazu ermutigen, dauerhafte gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, indem wir unsere eigene Gesundheit verbessern und als Familie Spaß an gesundem Essen und Aktivitäten haben. Gemeinsam können wir die gesunde Wahl zur einfachen Wahl machen.“
Um den Einwohnern Oklahomas dabei zu helfen, sich einen gesunden Lebensstil anzueignen, stellt Shape Your Future auf seiner Website ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes Dutzende Rezepte zur Verfügung. Die Rezepte reichen von gesunden Snacks bis hin zu nahrhaften Desserts, Eier-Frühstücksideen und vielem mehr und bieten gesunde Variationen klassischer Rezepte – und das alles ohne Einbußen beim Geschmack. Andere Rezepte umfassen köstliche Abendgerichte wie Hackbraten und Pasta Primavera oder köstliche Gemüsebeilagen wie grüne Bohnen und gebackene Tomaten.
Weitere Informationen zur Essensplanung mit kleinem Budget sowie Rezeptideen und Kosten pro Portion finden Sie beim US-Landwirtschaftsministerium (USDA) unter shapeyourfutureok.com/Home/Resources.
„Es ist wichtig, sich auf kleine, leicht zu erreichende Veränderungen zu konzentrieren“, sagte Miranda Manning, registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungskoordinatorin für das Center for the Advancement of Wellness des Oklahoma State Department of Health. „Viele scheinen zu denken, dass man auf etwas verzichten muss, um gesund zu werden, aber in Wirklichkeit können kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen.“
Zu den einfachen, mundgerechten Tipps von Shape Your Future zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und der Ihrer Familie gehören:
Vermeiden Sie übergroße Portionen.
Füllen Sie Ihren Teller zur Hälfte mit Obst und Gemüse.
Trinken Sie Wasser statt zuckerhaltiger Getränke.
Essen Sie abwechslungsreiche Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen.
Konsumieren Sie mehr fettarme (1%) und fettfreie Milchprodukte wie Joghurt, Käse und Milch.
Vergleichen Sie Natrium in Lebensmitteln wie Suppe, Brot und Tiefkühlgerichten – und wählen Sie die Lebensmittel mit niedrigeren Werten aus.
Um mehr über den National Nutrition Month zu erfahren, besuchen Sie www.eatright.org/nnm/. Weitere Ernährungstipps und Rezepte finden Sie unter ShapeYourFutureOK.com.
Tobacco Settlement Endowment Trust
Der Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) fungiert als Partner und Brückenbauer für Organisationen, die sich für die Gestaltung einer gesünderen Zukunft für alle Oklahomaner einsetzen. TSET bietet eine Führungsrolle an den Schnittstellen der Gesundheit, indem es mit lokalen Koalitionen und Initiativen im ganzen Staat zusammenarbeitet, innovative und lebensverändernde Forschung fördert und im öffentlichen und privaten Sektor zusammenarbeitet, um kreative Strategien zu entwickeln, zu unterstützen, umzusetzen und zu bewerten, von denen man profitieren kann neue Möglichkeiten zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit. TSET – Besseres Leben durch bessere Gesundheit. Weitere Informationen finden Sie unter: www.tset.ok.gov.
Tulsa County Wellness-Partnerschaft
Die Tulsa County Wellness Partnership ist eine von der Family Health Coalition geförderte Gruppe und ein CX-Stipendiat des Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. TCWP setzt sich dafür ein, die Politik und das Umfeld im Tulsa County zu ändern, um gesunde Ernährung und Fitness in Schulen, am Arbeitsplatz und in Gemeinden zur einfachen Wahl zu machen. TCWP setzt sich für Richtlinien und Projekte ein, die gesunde Ernährung und aktives Leben fördern. Um mehr über lokale Veranstaltungen zu erfahren oder sich für eine gesündere Schule, einen gesünderen Arbeitsplatz oder eine gesündere Gemeinde einzusetzen, wenden Sie sich bitte an Daphne Gaulden unter 918-595-4039 oder dgaulden2@tulsa-health.org.
Gestalten Sie Ihre Zukunft
Shape Your Future, eine landesweite Gesundheitsinitiative, die vom Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) und dem Oklahoma State Department of Health (OSDH) finanziert wird, ermutigt Oklahomaner, sich besser zu ernähren, sich mehr zu bewegen und tabakfrei zu sein, um die Gesundheit der Gemeinschaft zu verbessern. Durch einen gesunden Lebensstil können die Einwohner Oklahomas die Zahl der Bürger, die Opfer von Tod und Krankheit werden, verringern und gleichzeitig die Gesundheit, körperliche Aktivität und Lebensqualität der Gemeinschaft verbessern. Weitere Informationen finden Sie unter ShapeYourFutureOK.com.
