Marzo está dedicado a alentar a los habitantes de Oklahoma a vivir de manera más saludable
TULSA, OK – [17 de marzo de 2015] – Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición, y con la primavera a la vuelta de la esquina, Shape Your Future y Tulsa County Wellness Partnership alientan a los habitantes de Oklahoma a actuar para estar más saludables.
Shape Your Future y Tulsa County Wellness Partnership participan en el Mes Nacional de la Nutrición alentando a los habitantes de Oklahoma a llenar la mitad de sus platos con frutas y verduras y a realizar 30 minutos de actividad física diaria (y 60 minutos para los niños). La campaña del Mes Nacional de la Nutrición, patrocinada por la Academia de Nutrición y Dietética, ocurre cada mes de marzo para alentarnos a todos a “adoptar un estilo de vida saludable” eligiendo alimentos informados y realizando la cantidad adecuada de actividad física diaria.
“Formar hábitos saludables es extremadamente importante para los niños a medida que crecen”, dijo el Dr. Colony Fugate, miembro de Tulsa County Wellness Partnership. “Como adultos, una de las mejores maneras en que podemos alentar a nuestros hijos a desarrollar hábitos saludables y duraderos es mejorar nuestra propia salud y disfrutar de alimentos y actividades divertidas y saludables en familia. Juntos, podemos hacer que la elección saludable sea la elección más fácil”.
Para ayudar a los habitantes de Oklahoma a “asumir un estilo de vida saludable”, Shape Your Future ofrece docenas de recetas en su sitio web, ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes. Las recetas, que van desde refrigerios saludables hasta postres nutritivos, ideas para desayunos ricos en huevo y más, brindan versiones saludables de recetas clásicas... todo sin sacrificar el sabor. Otras recetas incluyen platos deliciosos para la cena, como pastel de carne y pasta primavera, o deliciosas guarniciones de verduras, como judías verdes y tomates al horno.
Encuentre más información sobre la planificación de comidas con un presupuesto, junto con ideas de recetas y costo por porción del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) en shapeyourfutureok.com/Home/Resources.
"Es importante centrarse en cambios pequeños y fáciles de lograr", dijo Miranda Manning, dietista registrada y coordinadora de nutrición del Centro para el Avance del Bienestar a través del Departamento de Salud del Estado de Oklahoma. “Muchos parecen pensar que para estar sano hay que privarse, pero en realidad, los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia”.
Algunos de los sencillos consejos breves de Shape Your Future para mejorar su salud y la de su familia incluyen:
Evitar porciones demasiado grandes.
Llenando la mitad de tu plato con frutas y verduras.
Beber agua en lugar de bebidas azucaradas.
Comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos.
Consumir más productos lácteos bajos en grasa (1%) y sin grasa como yogur, queso y leche.
Comparar el sodio en alimentos como sopa, pan y comidas congeladas y elegir los alimentos con números más bajos.
Para obtener más información sobre el Mes Nacional de la Nutrición, visite www.eatright.org/nnm/. Para obtener más consejos y recetas de nutrición, visite ShapeYourFutureOK.com.
Fideicomiso de dotación del acuerdo de tabaco
El Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) sirve como socio y constructor de puentes para las organizaciones que trabajan para dar forma a un futuro más saludable para todos los habitantes de Oklahoma. TSET brinda liderazgo en las intersecciones de la salud al trabajar con coaliciones e iniciativas locales en todo el estado, al cultivar investigaciones innovadoras y que cambian vidas, y al trabajar en los sectores público y privado para desarrollar, apoyar, implementar y evaluar estrategias creativas para aprovechar oportunidades emergentes para mejorar la salud pública. TSET – Mejores vidas gracias a una mejor salud. Para obtener más información, visite: www.tset.ok.gov.
Asociación de bienestar del condado de Tulsa
Tulsa County Wellness Partnership es un grupo patrocinado por Family Health Coalition y un beneficiario de CX del Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. TCWP se dedica a cambiar las políticas y los entornos en el condado de Tulsa para que la nutrición saludable y el ejercicio sean la opción fácil en las escuelas, los lugares de trabajo y las comunidades. TCWP aboga por políticas y proyectos que promuevan una alimentación saludable y una vida activa. Para obtener más información sobre eventos locales o cómo trabajar para lograr una escuela, lugar de trabajo o comunidad más saludable, comuníquese con Daphne Gaulden al 918-595-4039 o dgaulden2@tulsa-health.org.
Dale forma a tu futuro
Shape Your Future, una iniciativa de salud a nivel estatal financiada por Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) y el Departamento de Salud del Estado de Oklahoma (OSDH), alienta a los habitantes de Oklahoma a comer mejor, moverse más y dejar de fumar para mejorar la salud de la comunidad. Al llevar estilos de vida saludables, los habitantes de Oklahoma pueden disminuir la cantidad de ciudadanos que son víctimas de muertes y enfermedades y al mismo tiempo aumentar la salud, la actividad física y la calidad de vida de la comunidad. Para obtener más información, visite ShapeYourFutureOK.com.
