ວັນທີ 4 ກໍລະກົດແມ່ນວັນສະເຫຼີມສະຫຼອງລຸງແຊມ, ມ່ວນຊື່ນກັບອາກາດລະດູຮ້ອນ ແລະ ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ. ວັນປະກາດເອກະລາດໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດຂອງໂລກກໍ່ແມ່ນເວລາສໍາລັບການຍົກລະດັບການລະມັດລະວັງດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພ. ຮັກສາຄວາມລະມັດລະວັງດ້ານສຸຂະພາບສາທາລະນະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈໃນຂະນະທີ່ທ່ານວາງແຜນການສະຫລອງວັນທີ 4 ກໍລະກົດຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ.
ປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງດອກໄມ້ໄຟ
ບັ້ງໄຟດອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດ ແລະບາດເຈັບ, ລວມທັງບາດແຜ, ບາດແຜ, ບາດແຜ, ແລະສິ່ງຂອງຕ່າງປະເທດຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼິ້ນ ຫຼືຈູດບັ້ງໄຟດອກ.
ຕ້ອງມີຜູ້ໃຫຍ່ເບິ່ງແຍງກິດຈະກໍາດອກໄມ້ໄຟສະເໝີ.
ຫຼີກເວັ້ນການຊື້ດອກໄມ້ໄຟທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນກະດາດສີນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອການສະແດງແບບມືອາຊີບແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ບໍລິໂພກ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເບິ່ງການສະແດງດອກໄມ້ໄຟຈາກໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພ.
ໂທຫາ 911 ທັນທີ ຖ້າມີຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກໄຟໄໝ້.
ຕີຄວາມຮ້ອນ
ໃນອຸນຫະພູມທີ່ຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຢັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຈົ້າຫິວທີ່ຈະດື່ມ. ຄຳເຕືອນ: ຖ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍຈະຈຳກັດປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານດື່ມ ຫຼືໃຫ້ກິນຢານ້ຳ, ໃຫ້ຖາມວ່າເຈົ້າຄວນດື່ມຫຼາຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ອາກາດຮ້ອນ.
ຢ່າດື່ມນໍ້າທີ່ມີແອນກໍຮໍ ຫຼືນໍ້າຕານໃນປະລິມານຫຼາຍ – ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມເຢັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດທ້ອງ.
ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດໂດຍການໃສ່ຫມວກທີ່ມີຂອບກວ້າງແລະແວ່ນຕາກັນແດດ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ສີອ່ອນ, ວ່າງ.
ໃສ່ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດເວົ້າວ່າ "ສະເປກກວ້າງ" ຫຼື "ການປົກປ້ອງ UVA / UVB" ໃນປ້າຍຊື່ຂອງມັນ.
ຢູ່ໃນຮົ່ມ!
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແມງໄມ້ໃນກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີລາຍງານພະຍາດທີ່ເກີດຈາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຮັກສາອາຫານໃຫ້ປອດໄພຢູ່ທີ່ການກິນເຂົ້າປ່າ ຫຼື BBQ ໃນວັນທີ 4 ເດືອນກໍລະກົດຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ຈານ ແລະເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງຫາກສຳລັບຊີ້ນ ແລະສັດປີກດິບ ແລະປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະຫມາກໄມ້ດິບ.
ໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມອາຫານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີ້ນ ແລະສັດປີກຖືກປຸງແຕ່ງໃຫ້ຮ້ອນພໍທີ່ຈະຂ້າເຊື້ອພະຍາດໄດ້.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງດົນກວ່າສອງຊົ່ວໂມງ - ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຖ້າອຸນຫະພູມພາຍນອກສູງກວ່າ 90 ອົງສາ. ເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ເສື່ອມເສຍໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີ insulated ບັນຈຸກ້ອນຫຼືກ້ອນ.
ກະກຽມທີ່ຈະເອົາ plunge ໄດ້
ການຈົມນ້ຳມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕາຍຂອງເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 4 ປີຫຼາຍກວ່າສາເຫດອື່ນໆ ຍົກເວັ້ນແຕ່ເກີດມາ.
ແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພື່ອສັງເກດເບິ່ງເດັກນ້ອຍທຸກຄົນລອຍນ້ໍາຫຼືຫຼີ້ນຢູ່ໃນຫຼືອ້ອມນ້ໍາ. ການຈົມນ້ໍາເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລະງຽບໆ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາລົບກວນອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ.
ສອນເດັກນ້ອຍລອຍ. ບົດຮຽນລອຍນ້ໍາຢ່າງເປັນທາງການສາມາດປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກການຈົມນ້ໍາ.
ສະເຫມີໄປລອຍກັບ buddy. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້ເລືອກສະຖານທີ່ລອຍນ້ໍາທີ່ມີຜູ້ປົກປ້ອງຊີວິດ.
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນ ຫຼືໃນລະຫວ່າງການລອຍນໍ້າ, ຂີ່ເຮືອ, ຫຼືສະກີນໍ້າ. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ.
ຮູ້ສະພາບດິນຟ້າອາກາດໃນທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ການພະຍາກອນກ່ອນລອຍ ຫຼື ເຮືອ. ລົມແຮງ ແລະ ຟ້າຮ້ອງ ຟ້າເຫຼື້ອມ ເປັນໄພອັນຕະລາຍ.
ຕໍ່ສູ້ກັບການກັດ
ແມງໄມ້, ລວມທັງຍຸງ, ເຫັບ, ແລະແມງວັນບາງຊະນິດສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ Zika, ໄຂ້ເລືອດອອກ, ແລະພະຍາດ Lyme.
ໃຊ້ຢາໄລ່ແມງໄມ້ທີ່ຂຶ້ນທະບຽນ EPA ທີ່ມີຢ່າງໜ້ອຍ 20% DEET ເພື່ອປ້ອງກັນຍຸງ, ເຫັບ ແລະແມງໄມ້ອື່ນໆ.
ໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ, ໂສ້ງຂາຍາວ, ຖົງຕີນ, ແລະໝວກ. ດຶງເສື້ອຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນກາງເກງຂອງເຈົ້າ, ແລະເອົາໂສ້ງຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຖົງຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນສູງສຸດ.
ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະລູກຂອງທ່ານສໍາລັບຫມາຍຕິກ. ຫມາຍຕິກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເອົາອອກ.
ເປັນເຈົ້າພາບຈັດງານລ້ຽງ ຫຼືງານລ້ຽງ
ເຕືອນແຂກໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຖ້າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ
ເຕືອນແຂກທີ່ຖືກເຊີນໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຖ້າເຂົາເຈົ້າໄດ້ສຳຜັດກັບ COVID-19 ໃນ 14 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ ຫຼື ກຳລັງສະແດງອາການ COVID-19.
ໃຜກໍຕາມທີ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ຄວນຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຕິດຕາມສຸຂະພາບ. ແຂກທີ່ຖືກເຊີນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກໍ່ຄວນພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບຄົນຮັກຂອງພວກເຂົາ.
ພິຈາລະນາຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແຂກທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຕິດຕາມສັນຍາໃນອະນາຄົດ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມ
ເປັນເຈົ້າພາບການຊຸມນຸມຂອງທ່ານຢູ່ນອກ, ເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງ ຫຼືບ່ອນມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ (ຕົວຢ່າງ: ເປີດປ່ອງຢ້ຽມ).
ຈັດໂຕະແລະຕັ່ງນັ່ງເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ມີໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ. ຄົນຈາກຄອບຄົວດຽວກັນສາມາດເປັນກຸ່ມຮ່ວມກັນ ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນ 6 ຟຸດ – ຫ່າງຈາກຄອບຄົວອື່ນພຽງແຕ່ 6 ຟຸດ.
ຖ້າການວາງແຜນກິດຈະກໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະ / ຫຼືເດັກນ້ອຍ, ພິຈາລະນາບ່ອນທີ່ຄວາມຫ່າງໄກທາງສັງຄົມສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້, ເຊັ່ນ: ສິນລະປະ chalk ຂ້າງທາງຫຼື frisbee.
ເມື່ອແຂກມາຮອດ, ຫຼຸດທ່າທາງທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມໃກ້ຊິດ. ຕົວຢ່າງ: ຫ້າມຈັບມື, ເຮັດແຂນສອກ, ຫຼືກອດ. ແທນທີ່ຈະໂບກມື ແລະທັກທາຍພວກເຂົາດ້ວຍວາຈາ.
ໃສ່ຜ້າປົກໜ້າ
ໃສ່ຜ້າປົກໜ້າໃນເວລາທີ່ຫ່າງກັນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຟຸດຈາກຄົນ ຫຼື ພາຍໃນເຮືອນ.
ພິຈາລະນາໃຫ້ການປົກຫນ້າສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຫຼືຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາມາຂອງຕົນເອງ.
ລ້າງມືເລື້ອຍໆ
ພິຈາລະນາໃຫ້ເຈວລ້າງມືນອກຈາກບ່ອນລ້າງມືທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍຢ່າງຊັດເຈນ.
ລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີໃນເວລາເຂົ້າ-ອອກງານສັງສັນ. ຖ້າສະບູ່ ແລະນໍ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຈວລ້າງມືທີ່ມີແອນກໍຮໍຢ່າງໜ້ອຍ 60%. ກວມເອົາພື້ນຜິວທັງໝົດຂອງມືຂອງເຈົ້າ ແລະຖູພວກມັນເຂົ້າກັນຈົນຮູ້ສຶກວ່າມັນແຫ້ງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີສະບູ່ ຫຼືເຈວລ້າງມືທີ່ພຽງພໍທີ່ບັນຈຸມີແອລກໍຮໍຢ່າງໜ້ອຍ 60% ຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ສົ່ງເສີມບໍ່ໃຫ້ແຂກເປັນແຖວຢູ່ໜ້າປະຕູ. ພິຈາລະນາສະຫນອງອຸປະກອນທໍາຄວາມສະອາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແຂກເຊັດພື້ນຜິວກ່ອນທີ່ຈະອອກ.
ເຕືອນແຂກໃຫ້ລ້າງມືກ່ອນຮັບໃຊ້ ຫຼືກິນອາຫານ.
ໃຊ້ຜ້າເຊັດມືແບບໃຊ້ເທື່ອດຽວ ຫຼືເຈ້ຍເຊັດມືເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແຂກໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວ.
ຈໍາກັດຈໍານວນຂອງຄົນຈັດການຫຼືການຮັບໃຊ້ອາຫານ
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ແຂກເອົາອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມມາເອງ.
ຈໍາກັດຄົນທີ່ເຂົ້າແລະອອກຈາກພື້ນທີ່ທີ່ມີການກະກຽມຫຼືການຈັດການອາຫານ, ເຊັ່ນໃນເຮືອນຄົວຫຼືອ້ອມຂ້າງປີ້ງໄຟ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າຮັບໃຊ້ອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ພິຈາລະນາກໍານົດຄົນຫນຶ່ງເພື່ອຮັບໃຊ້ອາຫານທັງຫມົດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈັບເຄື່ອງຮັບໃຊ້.
ໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ຄັ້ງດຽວ ຫຼືລະບຸຄົນດຽວເພື່ອຮັບໃຊ້ລາຍການທີ່ແບ່ງປັນໄດ້, ເຊັ່ນ: ນ້ຳສະຫຼັດ, ຖັງອາຫານ, ແລະເຄື່ອງປຸງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນຫຼາຍຄົນຖືສິນຄ້າ.
ຈໍາກັດການສໍາພັດກັບຫນ້າດິນສໍາພັດທົ່ວໄປຫຼືລາຍການທີ່ແບ່ງປັນ
ໃຊ້ກະປ໋ອງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ມີການສໍາຜັດ.
ໃຊ້ຖົງມືໃນເວລາທີ່ເອົາຖົງຂີ້ເຫຍື້ອອອກຫຼືຈັດການແລະຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອ. ລ້າງມືຫຼັງຈາກຖອດຖົງມືອອກ.
ອະນາໄມ ແລະຂ້າເຊື້ອພື້ນຜິວທີ່ສຳຜັດທົ່ວໄປ ແລະສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນລະຫວ່າງການນຳໃຊ້ເມື່ອເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າເລືອກໃຊ້ສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນທີ່ສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້ (ເຊັ່ນ: ຜ້າຄຸມບ່ອນນັ່ງ, ຜ້າປູໂຕະ, ຜ້າປູບ່ອນ), ລ້າງ, ອະນາໄມ, ແລະເຮັດອະນາໄມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກເຫດການ.
