ແກ້ໄຂການເຊົາສູບຢາທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ, ພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຟຣີ
TULSA, OK – [29 ທັນວາ 2014] – ປີໃໝ່ນີ້ເຈົ້າຈະເຊົາໃຊ້ຢາສູບແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຟຣີແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ຜ່ານສາຍດ່ວນ Oklahoma Tobacco Helpline. ບໍ່ວ່ານີ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດຂອງເຈົ້າທີ່ພະຍາຍາມເລີກວຽກ ຫຼືເຈົ້າເຄີຍພະຍາຍາມມາກ່ອນ, ສາຍຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ເຈົ້າກັບຄູຝຶກສອນເຊົາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແບບພິເສດ ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບບໍ່ຕັດສິນ ແລະແຜນການເລີກວຽກທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານ Paula Warlick, ປະທານສະຫະພັນກຳມະບານ ກ່າວວ່າ “ຈົ່ງຖືໂອກາດປີໃໝ່ນີ້ເພື່ອຍົກລະດັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຊົາສູບຢາໃຫ້ດີ. “ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເລີ່ມຕົ້ນເກືອບທັນທີ. ພາຍໃນ 20 ນາທີຂອງການເຊົາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສ້ອມແປງຕົວມັນເອງຈາກຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ. ໃນໄວໆນີ້ເຈົ້າຈະມີພະລັງງານຫຼາຍ, ຄວາມສາມາດປອດຫຼາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົດຊາດທີ່ດີກວ່າແລະເງິນຫຼາຍໃນຖົງຂອງເຈົ້າ."
ຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະລາອອກ, ສາຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Oklahoma Tobacco ແລະ Coalition Free Tobacco Free ສໍາລັບ Tulsa County ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານ:
ກໍານົດວັນທີອອກ
ເລືອກວັນທີພາຍໃນສາມສິບມື້ຕໍ່ໄປເພື່ອເຊົາສູບຢາ. ຫຼີກເວັ້ນການຕັ້ງມື້ທີ່ໄກເກີນໄປໃນອະນາຄົດ ແລະເລືອກມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກຄຽດ ຫຼືຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກໄດ້.
ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ
ການຢຸດເຊົາແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອທ່ານມີລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ອີງໃສ່ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ເຊົາຄູຝຶກສອນແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຢາສູບປ້ອງກັນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ເອົາຜະລິດຕະພັນຢາສູບອອກຈາກເຮືອນ, ລົດ ແລະບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ກໍາຈັດອຸປະກອນຢາສູບລວມທັງຖັງຂີ້ເທົ່າ ແລະໄຟເຍືອງ, ແລະຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຈະຢູ່ກັບຜະລິດຕະພັນຢາສູບ.
ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນ nicotine (NRTs)
NRTs ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຖອນຕົວທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ໂທລະສັບສາຍດ່ວນຂອງ Oklahoma Tobacco Helpline ສະໜອງຢາແກ້ພິດ nicotine, gum ຫຼື lozenges ໃຫ້ກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີສິດ.
ຝຶກການເຊົາດ້ວຍການເຊົາໜ້ອຍ
ການເຊົາສູບຢາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ຫຼືຈຸ່ມຕົວພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ຄັ້ງ. ວາງແຜນການເຊົາໜ້ອຍໜຶ່ງຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນວຽກປະຈຳຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກສູບຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລອງປ່ຽນນິໄສທີ່ບໍ່ດີດ້ວຍນິໄສທີ່ດີ ເຊັ່ນ: ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ ເວລາເຈົ້າອາດຈະສູບຢາຕອນເຊົ້າ.
ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບການອອກຄູຝຶກສອນປະກອບອາຊີບຈາກສາຍດ່ວນກ່ຽວກັບຢາສູບ Oklahoma, ໂທຫາ 1-800-QUIT ດຽວນີ້ (1-800-784-8669) ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມ www.OKhelpline.com. ແຜ່ນແພ, ເຫງືອກ ຫຼື lozenges ຟຣີແມ່ນມີໃຫ້ຜ່ານສາຍດ່ວນ.
ເສັ້ນທາງຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Oklahoma Tobacco Helpline ແມ່ນໄດ້ຮັບທຶນຕົ້ນຕໍຈາກ Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET), ຮ່ວມມືກັບພະແນກສາທາລະນະສຸກຂອງລັດ Oklahoma ແລະ ສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ.
Oklahoma Tobacco Helpline
ໂທລະສັບສາຍດ່ວນຂອງ Oklahoma Tobacco Helpline ແມ່ນໄດ້ຮັບທຶນຕົ້ນຕໍໂດຍ Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET), ຮ່ວມມືກັບພະແນກສາທາລະນະສຸກຂອງລັດ Oklahoma, ອົງການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງ Oklahoma, ພະແນກປະກັນໄພກຸ່ມພະນັກງານ Oklahoma ແລະສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດ. ເສັ້ນທາງຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Oklahoma Tobacco Helpline ໄດ້ໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍກວ່າ 250,000 Oklahomas ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2003 ແລະຖືກຈັດອັນດັບເປັນອັນດັບໜຶ່ງໃນການເຂົ້າເຖິງຜູ້ນຳໃຊ້ຢາສູບທີ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວໃນປີ 2013 ໂດຍສະມາຄົມ Quitline ຂອງອາເມລິກາເໜືອ.
Tobacco Settlement Endowment Trust
Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ ແລະຜູ້ສ້າງຂົວຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບ Oklahoma ທຸກຄົນ. TSET ໃຫ້ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາພາໃນຈຸດຕັດກັນຂອງສຸຂະພາບໂດຍການເຮັດວຽກກັບພັນທະມິດທ້ອງຖິ່ນແລະການລິເລີ່ມໃນທົ່ວລັດ, ໂດຍການປູກຈິດສໍານຶກໃຫມ່ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ແລະໂດຍການເຮັດວຽກໃນທົ່ວພາກລັດແລະເອກະຊົນເພື່ອພັດທະນາ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ປະຕິບັດແລະປະເມີນຜົນຍຸດທະສາດສ້າງສັນເພື່ອນໍາໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ. ໂອກາດທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ. TSET - ຊີວິດທີ່ດີກວ່າໂດຍຜ່ານສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມເຂົ້າໄປທີ່: www.tset.ok.gov.
Coalition ຟຣີຢາສູບສໍາລັບ Tulsa County
Coalition Free Tobacco is a communities of Excellence grantee of Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust ໃຫ້ບໍລິການໃນ Tulsa County ແລະສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ, ການຢຸດຢາສູບ ແລະ ການປ້ອງກັນຢາສູບ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມບໍລິການຢາສູບຕິດຕໍ່ Vanessa Hall-Harper, vhharper@tulsa-health.org ຫຼື 918-595-4226.
