Autor: Priscilla Haynes, THD-Abteilungsleiterin für präventive Gesundheit
Heute schließen wir den American Heart Month ab. Kennen Sie die fünf wichtigsten Zahlen, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Herzgesundheit zu behalten? Ja, ich sagte fünf.
Sie sind:
1. Gesamtcholesterin
2. HDL (gutes) Cholesterin
3. Blutdruck
4. Blutzucker
5. Body-Mass-Index (BMI)
Die Kenntnis dieser Zahlen kann Ihnen und Ihrem Arzt dabei helfen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu ermitteln. Es ist Zeit für Sie, die wichtigsten Zahlen in Ihrem Leben zu lernen … Ihr Herz hängt davon ab.
Sie können sich an jede der THD-Kliniken wenden, um einen Termin zu vereinbaren und sich auf Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterin untersuchen zu lassen. Die Krankenschwester kann auch Ihr Gewicht überprüfen und Ihren BMI berechnen. Unsere Bemühungen konzentrieren sich auf Screening zur Prävention, Früherkennung und angemessene Behandlung durch Überweisungen.
Seien wir ehrlich zu uns selbst, vor allem, wenn Sie sich für vollkommen gesund halten. Ihre Wahrnehmung entspricht möglicherweise nicht immer der Realität.
Hier sind einige gesunde Tipps:
• Reduzieren Sie Ihre Salz- und Natriumaufnahme. Lesen Sie vor dem Verzehr das Etikett und informieren Sie sich darüber, was in den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln enthalten ist.
• Setzen Sie sich dafür ein, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, indem Sie eine gesunde Ernährung und gesunde Kochfähigkeiten entwickeln. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und bleiben Sie hydriert.
• Beweg dich! Führen Sie einen aktiven Lebensstil und eliminieren Sie sitzende Tätigkeiten aus Ihrem Alltag.
• Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen mit Ihrem Arzt, um Ihren Gesundheitszustand zu überwachen.
Dein Herz wird es dir danken.
