Autor: Priscilla Haynes, Jefa de la División de Salud Preventiva de THD
Hoy concluimos el Mes Americano del Corazón. ¿Conoce los cinco números más importantes que le ayudarán a tomar el control de la salud de su corazón? Sí, dije cinco.
Ellos son:
1. Colesterol total
2. Colesterol HDL (bueno)
3. Presión arterial
4. Azúcar en sangre
5. Índice de masa corporal (IMC)
Conocer estos números puede ayudarlo a usted y a su proveedor de atención médica a determinar su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Es hora de que aprendas los números más críticos de tu vida... tu corazón depende de ello.
Puede comunicarse con cualquiera de las clínicas de THD para programar una cita y hacerse exámenes de hipertensión, diabetes y colesterol. La enfermera también puede controlar su peso y calcular su IMC. Nuestros esfuerzos se centran en la detección para la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado a través de derivaciones.
Seamos honestos con nosotros mismos, especialmente si te consideras perfectamente sano; Es posible que su percepción no siempre sea igual a la realidad.
A continuación se ofrecen algunos consejos saludables:
• Reduzca su consumo de sal y sodio. Antes de consumirlo, lee la etiqueta y conoce el contenido de los alimentos que consumes.
• Comprométase a mejorar sus hábitos alimentarios desarrollando una dieta saludable y habilidades culinarias saludables. Coma más frutas y verduras y manténgase hidratado.
• ¡Muévanse! Practica un estilo de vida activo y elimina las prácticas sedentarias de tu rutina diaria.
• Programe chequeos regulares con su médico para controlar su salud.
Tu corazón te lo agradecerá.
