ຜູ້ຂຽນ: Priscilla Haynes, ຫົວຫນ້າພະແນກສຸຂະພາບປ້ອງກັນ THD
ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈົບເດືອນຫົວໃຈອາເມລິກາ. ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເລກ 5 ຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເວົ້າຫ້າ.
ພວກເຂົາແມ່ນ:
1. Cholesterol ທັງໝົດ
2. HDL (ດີ) Cholesterol
3. ຄວາມດັນເລືອດ
4. ນ້ຳຕານໃນເລືອດ
5. ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI)
ການຮູ້ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍານົດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ...ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບມັນ.
ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄລີນິກ THD ໃດໆເພື່ອກໍານົດເວລານັດຫມາຍແລະໄດ້ຮັບການກວດພະຍາດ hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ cholesterol. ພະຍາບານຍັງສາມາດກວດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ BMI ຂອງທ່ານ. ຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາແມ່ນສຸມໃສ່ການກວດຫາການປ້ອງກັນ, ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມໂດຍຜ່ານການສົ່ງຕໍ່.
ຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ; ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເທົ່າທຽມກັບຄວາມເປັນຈິງສະເໝີໄປ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອສຸຂະພາບ:
• ຫຼຸດປະລິມານເກືອ ແລະໂຊດຽມລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍລິໂພກມັນ, ອ່ານປ້າຍແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ.
• ໃຫ້ຄໍາໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າໂດຍການພັດທະນາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະທັກສະການປຸງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ ແລະ ຮັກສານໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຍ້າຍ! ປະຕິບັດວິຖີຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນແລະລົບລ້າງການປະຕິບັດການຢູ່ປະຈໍາຈາກການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
• ຈັດຕາຕະລາງການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິກັບແພດຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈ.
