ပြန်လာသူများအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- သင့်ခရီးစဉ်ပြီးနောက် သိထားရမည့်အရာ

Tulsa ကျန်းမာရေးဌာန - ကူးစက်ရောဂါဗေဒအစီအစဉ်

ခရီးသွားခြင်းသည် ယဉ်ကျေးမှုအသစ်များ၊ အစားအစာများနှင့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို တံခါးဖွင့်ပေးသည်—သို့သော် ၎င်းသည် မရင်းနှီးသောကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို ကြုံတွေ့လာနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ခရီးတစ်ခုမှ မကြာသေးမီကမှ ပြန်လာခဲ့ပြီး 100% ကို မခံစားရပါက၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် ဤအရာသည် သင်သိထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။

ခရီးသွားပြီးနောက် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း ?

နိုင်ငံခြားမှာပဲဖြစ်ဖြစ် မြို့ပြင်မှာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ မကြာသေးမီက ခရီးသွားခြင်းက သင့်ကို ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ တခြားကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ရောဂါဖြစ်ပွားနေတဲ့ နိုင်ငံကို ရောက်ဖူးရင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အဖြစ်များသော ခရီးသွားခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ – ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းများသည် ခရီးသွားဝမ်းပျက်ခြင်း၊ salmonella သို့မဟုတ် norovirus ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
• အရေပြားအခြေအနေများ – အနီကွက်များ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းများသည် ချိတ်ပိုး၊ ဝဲနာ သို့မဟုတ် မှိုပိုးဝင်ခြင်းများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ – ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် တုပ်ကွေး၊ COVID-19၊ တီဘီရောဂါ သို့မဟုတ် သန်ကောင်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဖျားခြင်း – မြင့်မားသောအပူချိန်သည် ငှက်ဖျား၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ တိုက်ဖွိုက် သို့မဟုတ် ချီကွန်ဂွန်ယာတို့ကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

မှတ်ချက် - လူတစ်ဦးမှ ကူးစက်နိုင်သောရောဂါအမျိုးအစားများသည် သွားရောက်လည်ပတ်ခဲ့သည့်နေရာများနှင့် ခရီးသွားလာစဉ်အတွင်း သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ လက္ခဏာများသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ထပ်နေနိုင်သည်။ ဘုံမနေစဉ်၊ တွဲဖက်ကူးစက်မှု— တစ်ချိန်တည်းတွင် ကူးစက်မှုတစ်ခုထက်ပိုသော—ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် သင်၏ခရီးသွားမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်မျှဝေရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးကုသမှုခံယူရမလဲ

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံခံစားရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ဆက်သွယ်ပါ။

• အမြဲတစေ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ – ဆက်လက်၍ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော၊
• အဖျားကြီးခြင်း သို့မဟုတ် ချမ်းအေးခြင်း – အထူးသဖြင့် ငှက်ဖျား သို့မဟုတ် တိုက်ဖွိုက်ဖြစ်ပွားသည့်နေရာများသို့ သွားရောက်ပြီးနောက်
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း - COVID-19၊ တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် တီဘီကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော အရေပြားအဖုများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ – အထူးသဖြင့် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန့်ပွားနေပါက၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ chikungunya သို့မဟုတ် mpox (မျောက်ကျောက်) ဖြစ်နိုင်သည်

သင်၏ဆရာဝန်သွားရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ပြင်ဆင်ပါ။

သင့်ဝန်ဆောင်မှုပေးသူမှ သင့်အား တိကျစွာသိရှိနိုင်ပြီး ကုသရာတွင်ကူညီရန်၊ မျှဝေရန် ပြင်ဆင်ထားပါ-

• သင်၏ ခရီးစဉ်- နိုင်ငံများ၊ မြို့များနှင့် သင် မည်မျှကြာအောင် တည်းခိုမည်နည်း။
• သင်၏လှုပ်ရှားမှုများ- ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ တိရစ္ဆာန်ထိတွေ့ခြင်း၊ အင်းဆက်ကိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ဒေသအစားအစာများစားခြင်း။
• ကျန်းမာရေးသတိထားချက်များ- ကာကွယ်ဆေးများ၊ ဆေးဝါးများ (ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ခြင်းကဲ့သို့)၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားသတ်ဆေး စသည်တို့။

အနာဂတ်ခရီးသွားများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

မင်းမသွားခင်

• ခရီးသွားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုစာအုပ် Tulsa ကျန်းမာရေးဌာနမှတဆင့်
• ခရီးသွားဆေးဝါးအထူးကုထံ သွားရောက်ပါ။
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆေးဝါးများနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးကိရိယာအစုံကို ထုပ်ပိုးပါ။

မင်းဝေးနေချိန်-

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းအောင် လေ့ကျင့်ပြီး မကြာခဏ လက်ဆေးပါ။
• လုံခြုံသောရေကိုသောက်ပြီး ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာကိုစားပါ။
• ပိုးသတ်ဆေးသုံး၍ အကာအကွယ်အ၀တ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ။

အသိပေးပါ။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ။

အားလပ်ရက်ကုန်ဆုံးပြီးနောက်မှာပင် သင်၏ကျန်းမာရေးသည် ဦးစားပေးဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ သတိပေးလက္ခဏာများကို စောစီးစွာသိရှိခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်မှုရှာဖွေခြင်းတို့က သင့်ခရီးမှ သင်အိမ်သို့ယူဆောင်လာသည့် တစ်ခုတည်းသောအရာသည် ကောင်းသောအမှတ်တရများဖြစ်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက, c၎င်းတို့၏ Yellow Book တွင် CDC ၏ ခရီးသွား ကျန်းမာရေး လမ်းညွှန်ချက် အပြည့်အစုံကို ကြည့်ရှုပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ခရီးသွားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အရာများ ပါဝင်ပါသည်။.