Isasara ang Tulsa Health Department sa Lunes, Setyembre 7 bilang paggunita sa Araw ng Paggawa. Ang bangko ng telepono para sa COVID-19 at mga appointment sa pagsusuri ay isasara rin. Ang mga epidemiological na pagsisiyasat, kabilang ang abiso sa kaso at pagsubaybay sa contact, ay patuloy na mabilis na tutugon sa mga kumpirmadong kaso ng COVID-19 sa ating komunidad.
Malapit na ang holiday weekend ng Labor Day at marami sa atin ang mag-e-enjoy sa "huling" weekend ng tag-araw, marahil sa pool, beach, o sa magandang labas. Ang mga pista opisyal sa panahon ng isang pandaigdigang pandemya ay panahon din para sa pinahusay na pag-iingat sa kalusugan at kaligtasan. Isaisip ang mga pampublikong pag-iingat na ito sa kalusugan habang pinaplano mo ang iyong pagdiriwang ng Araw ng Paggawa nang ligtas.
Kaligtasan sa Pag-ihaw
Hindi alintana kung nagmamay-ari ka ng gas o charcoal grill, may mga tip sa kaligtasan na magpapanatiling ligtas sa iyo at sa iyong tahanan sa panahon ng barbecuing.
Mag-ihaw sa labas at malayo sa anumang istruktura. Ang mga charcoal at gas grill ay idinisenyo para sa panlabas na paggamit lamang. Bigyang-pansin ang mga nakasabit na mga sanga ng puno kapag na-set up mo ang iyong grill.
Tiyaking stable ang iyong grill. I-set up lang ang iyong grill sa isang patag na ibabaw at tiyaking hindi maitatapon ang grill. Isaalang-alang ang paggamit ng grill pad o splatter mat sa ilalim ng iyong grill upang protektahan ang iyong deck o patio.
Panatilihing malinis ang iyong grill. Alisin ang grasa o fat buildup mula sa grill at tray sa ibaba ng grill. Kung gumagamit ka ng charcoal grill, payagan ang mga uling na ganap na lumamig bago itapon ang mga ito sa isang metal na lalagyan.
Suriin kung may tumagas na propane sa iyong gas grill. Suriin ang hose ng tangke ng gas kung may mga tagas sa pamamagitan ng paglalagay ng light soap at water solution sa hose at pagkatapos ay i-on ang gas. Kung mayroong pagtagas ng propane, bula ang solusyon. Ang iba pang mga palatandaan ng pagtagas ng propane ay ang amoy ng gas malapit sa barbecue o isang apoy na hindi umiilaw.
Kung namatay ang apoy, hintaying muling magsindi. Kung gumagamit ka ng gas grill at ang apoy ay namatay, patayin ang grill at ang gas, pagkatapos ay maghintay ng hindi bababa sa limang minuto upang muling sindihan ito.
Mag-ingat sa paligid ng grill at huwag mag-iwan ng may ilaw na grill na walang nag-aalaga. Huwag hayaang maglaro ang mga bata o alagang hayop malapit sa grill. Huwag subukang ilipat ang isang naiilawan o mainit na grill, at tandaan na ang grill ay mananatiling mainit nang hindi bababa sa isang oras pagkatapos gamitin.
Kung gumamit ka ng charcoal grill, gumamit lamang ng charcoal starter fluid. Kung nagsimulang mamatay ang apoy, huwag magdagdag ng anumang starter fluid o anumang iba pang nasusunog na likido sa apoy. Isaalang-alang ang paggamit ng charcoal chimney starter, na gumagamit ng pahayagan upang simulan ang apoy sa halip na starter fluid.
Magsuot ng tamang damit: Madaling masunog ang damit, kaya siguraduhing hindi nakabitin sa grill ang mga buntot ng iyong kamiseta, manggas o apron.
Maging handa na patayin ang apoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng baking soda sa kamay upang makontrol ang apoy ng grasa at pamatay ng apoy sa malapit para sa iba pang sunog. Kung wala kang fire extinguisher, magtabi ng isang balde ng buhangin sa tabi ng grill. Huwag gumamit ng tubig upang patayin ang apoy ng mantika.
Talunin ang init
Sa mainit na temperatura, ang iyong katawan ay maaaring hindi makapagpalamig nang maayos sa sarili nito. Ito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan.
Uminom ng maraming likido, anuman ang antas ng iyong aktibidad. Huwag hintayin na mauhaw ka para uminom. Babala: Kung karaniwang nililimitahan ng iyong doktor ang dami ng likidong iniinom mo o iniinom ka sa mga water pills, tanungin kung gaano karami ang dapat mong inumin habang mainit ang panahon.
Huwag uminom ng mga likidong naglalaman ng alkohol o malalaking halaga ng asukal–ang mga ito ay talagang nagdudulot sa iyo ng pagkawala ng mas maraming likido sa katawan. Gayundin, iwasan ang napakalamig na inumin, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-cramp ng tiyan.
Protektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng malawak na brimmed na sumbrero at salaming pang-araw. Magsuot ng magaan, mapusyaw na kulay, maluwag na damit.
Maglagay ng sunscreen na SPF 15 o mas mataas - ang pinakaepektibong produkto ay nagsasabing "broad spectrum" o "UVA/UVB protection" sa kanilang mga label.
Manatili sa lilim!
Huwag hayaang pabagalin ka ng sikmura
Ang mga buwan ng tag-araw ay karaniwang nakakakita ng pagtaas sa mga ulat ng sakit na dala ng pagkain. Panatilihing ligtas ang pagkain sa iyong piknik o BBQ.
Gumamit ng hiwalay na mga plato at kagamitan para sa hilaw at lutong karne at manok at mga pagkain na handang kainin, tulad ng mga hilaw na prutas at gulay.
Gumamit ng thermometer ng pagkain upang matiyak na ang karne at manok ay luto nang mainit upang mapatay ang mga nakakapinsalang mikrobyo.
Huwag iwanan ang pagkain sa temperatura ng silid nang mas mahaba kaysa sa dalawang oras - isang oras kung ang temperatura sa labas ay higit sa 90 degrees. Panatilihin ang nabubulok na pagkain sa isang insulated cooler na puno ng yelo o ice pack.
Maghanda upang kumuha ng plunge
Ang pagkalunod ay responsable para sa mas maraming pagkamatay sa mga batang 1 hanggang 4 na taong gulang kaysa sa anumang iba pang dahilan maliban sa mga depekto sa kapanganakan.
Magtalaga ng isang responsableng nasa hustong gulang na magbantay sa lahat ng bata na lumalangoy o naglalaro sa o sa paligid ng tubig. Ang pagkalunod ay nangyayari nang mabilis at tahimik, kaya ang mga matatanda ay hindi dapat makisali sa anumang iba pang nakakagambalang aktibidad habang pinangangasiwaan ang mga bata.
Turuan ang mga bata na lumangoy. Ang mga pormal na aralin sa paglangoy ay maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa pagkalunod.
Laging lumangoy kasama ang isang kaibigan. Hangga't maaari pumili ng mga swimming site na may mga lifeguard.
Iwasang uminom ng alak bago o habang lumalangoy, namamangka, o water skiing. Huwag uminom ng alak habang pinangangasiwaan ang mga bata.
Alamin ang lokal na lagay ng panahon at hulaan bago lumangoy o mamangka. Mapanganib ang malalakas na hangin at pagkidlat-pagkulog na may kasamang pagkidlat.
Labanan ang kagat
Ang mga bug, kabilang ang mga lamok, ticks, at ilang langaw ay maaaring magkalat ng mga sakit tulad ng Zika, dengue, at Lyme disease.
Gumamit ng mga insect repellent na nakarehistro sa EPA na naglalaman ng hindi bababa sa 20% DEET para sa proteksyon laban sa mga lamok, ticks, at iba pang mga bug.
Magsuot ng mahabang manggas na kamiseta, mahabang pantalon, medyas, at sumbrero. Ipasok ang iyong kamiseta sa iyong pantalon, at ilagay ang iyong pantalon sa iyong medyas para sa maximum na proteksyon.
Suriin ang iyong sarili at ang iyong mga anak para sa mga ticks. Madaling alisin ang mga ticks.
Mga pagtitipon o pagluluto
Hinihikayat ng Kagawaran ng Kalusugan ng Tulsa ang mga residente ng Tulsa County na pipiliing pumunta sa anumang pagtitipon o lugar kung saan malapit na makipag-ugnayan ang mga tao sa isa't isa na mag-ingat tulad ng pagsusuot ng maskara, magsagawa ng social distancing at madalas na maghugas ng kamay. Ang mga dumalo sa isang malaking panloob o panlabas na pagtitipon ay dapat na subaybayan ang kanilang mga sarili para sa mga sintomas sa loob ng 14 na araw pagkatapos ng kaganapan at humingi ng pagsusuri sa loob ng 5-7 araw habang patuloy na sinusubaybayan ang mga sintomas, panlipunang distansya, paghuhugas ng mga kamay at pagsusuot ng panakip sa mukha sa publiko. Ang Tulsa Health Department ay isa sa maraming site sa Tulsa County upang mag-alok ng pagsusuri sa COVID-19. Nag-aalok ang lahat ng lokal na sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng pagsubok at may mga karagdagang site na nakalista sa aming web page ng COVID-19.
Kung pipiliin mong mag-host ng pagtitipon o magluto, pakitingnan ang mga sumusunod na rekomendasyon sa pampublikong kalusugan.
Paalalahanan ang mga bisita na manatili sa bahay kung sila ay may sakit
Paalalahanan ang mga inimbitahang bisita na manatili sa bahay kung sila ay nalantad sa COVID-19 sa nakalipas na 14 na araw o nagpapakita ng mga sintomas ng COVID-19.
Ang sinumang nagkaroon ng malapit na pakikipag-ugnayan sa isang taong may COVID-19 ay dapat ding manatili sa bahay at subaybayan ang kanilang kalusugan. Dapat ding isaalang-alang ng mga imbitadong bisita na nakatira kasama ng mga nasa mas mataas na panganib ang posibleng panganib sa kanilang mga mahal sa buhay.
Pag-isipang magtago ng listahan ng mga bisitang dumalo para sa mga potensyal na pangangailangan sa pagsubaybay sa kontrata sa hinaharap.
Hikayatin ang social distancing
I-host ang iyong pagtitipon sa labas, kapag posible. Kung hindi ito magagawa, siguraduhin na ang silid o espasyo ay mahusay na maaliwalas (halimbawa, magbukas ng bintana).
Ayusin ang mga mesa at upuan para magkaroon ng social distancing. Ang mga tao mula sa iisang sambahayan ay maaaring magkakagrupo at hindi kailangang 6 na talampakan ang layo – 6 na talampakan lamang ang layo mula sa ibang mga pamilya.
Kung nagpaplano ng mga aktibidad para sa mga matatanda at/o mga bata, isaalang-alang ang mga kung saan maaaring mapanatili ang social distancing, tulad ng sidewalk chalk art o frisbee.
Kapag dumating ang mga bisita, bawasan ang mga galaw na nagsusulong ng malapit na pakikipag-ugnayan. Halimbawa, huwag makipagkamay, bukol sa siko, o yakapin. Sa halip ay kumaway at bumati sa kanila.
Magsuot ng telang panakip sa mukha
Magsuot ng telang panakip sa mukha kapag wala pang 6 na talampakan ang layo sa mga tao o nasa loob ng bahay.
Pag-isipang magbigay ng mga panakip sa mukha para sa mga bisita o hilingin sa kanila na magdala ng sarili nila.
Maglinis ng kamay madalas
Isaalang-alang ang pagbibigay ng hand sanitizer bilang karagdagan sa mga malinaw na markang lugar ng paghuhugas ng kamay.
Hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo kapag pumapasok at lumalabas sa mga social gathering. Kung hindi madaling makuha ang sabon at tubig, gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alcohol. Takpan ang lahat ng ibabaw ng iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang sa makaramdam sila ng tuyo.
Siguraduhing may sapat na sabon o hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alcohol na available sa mga banyo at hikayatin ang mga bisita na huwag pumila sa pintuan. Isaalang-alang din ang pagbibigay ng mga panlinis na nagbibigay-daan sa mga bisita na punasan ang mga ibabaw bago sila umalis.
Paalalahanan ang mga bisita na maghugas ng kanilang mga kamay bago maghain o kumain ng pagkain.
Gumamit ng pang-isahang gamit na mga tuwalya sa kamay o mga tuwalya ng papel para sa pagpapatuyo ng mga kamay upang hindi magbahagi ng tuwalya ang mga bisita.
Limitahan ang bilang ng mga taong humahawak o naghahain ng pagkain
Hikayatin ang mga bisita na magdala ng sarili nilang pagkain at inumin.
Limitahan ang paglabas at paglabas ng mga tao sa mga lugar kung saan inihahanda o hinahawakan ang pagkain, tulad ng sa kusina o sa paligid ng grill, kung maaari.
Kung naghahain ng anumang pagkain, isaalang-alang ang pagtukoy ng isang tao upang ihain ang lahat ng pagkain upang hindi mahawakan ng maraming tao ang mga kagamitan sa paghahatid.
Gumamit ng mga opsyong pang-isahang gamit o tukuyin ang isang tao upang maghatid ng mga bagay na maaaring ibahagi, tulad ng mga salad dressing, mga lalagyan ng pagkain, at mga pampalasa, upang hindi mahawakan ng maraming tao ang mga item.
Limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga karaniwang nahihipo na ibabaw o nakabahaging mga item
Gumamit ng mga walang hawak na basurahan o timba.
Gumamit ng guwantes kapag nag-aalis ng mga bag ng basura o paghawak at pagtatapon ng basura. Hugasan ang mga kamay pagkatapos tanggalin ang mga guwantes.
Linisin at disimpektahin ang mga pangkaraniwang hinahawakang ibabaw at anumang bagay na pinagsasaluhan sa pagitan ng paggamit kapag posible.
Kung pipiliin mong gumamit ng anumang ibinahaging item na magagamit muli (hal., mga takip sa upuan, tablecloth, linen napkin), hugasan, linisin, at i-sanitize ang mga ito pagkatapos ng kaganapan.
