Ang Marso ay nakatuon sa paghikayat sa mga Oklahomans na mamuhay nang mas malusog
TULSA, OK – Ang Marso ay Pambansang Buwan ng Nutrisyon at sa papalapit na tagsibol, ang Shape Your Future at ang Tulsa County Wellness Partnership ay hinihikayat ang mga Oklahomans na magbukas ng bagong dahon at gumawa ng mga hakbang upang maging mas malusog. Ang National Nutrition Month Campaign ng Academy of Nutrition and Dietetics ay nakatuon ng pansin sa kahalagahan ng paggawa ng matalinong mga pagpili ng pagkain at pagbuo ng maayos na pagkain at mga gawi sa pisikal na aktibidad.
Shape Your Future isang statewide health initiative na pinondohan ng TSET at ng Oklahoma State Department of Health (OSDH), ay lumalahok sa National Nutrition Month sa pamamagitan ng paghikayat sa mga Oklahomans na kumain ng mas masustansiyang pagkain. Ang mahinang nutrisyon ay nagdudulot ng malubhang negatibong kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang labis na katabaan, sakit sa puso, ilang mga kanser, stroke at diabetes. Sa katunayan, ang mga pagkamatay na nauugnay sa labis na katabaan ay tumataas sa isang nakababahala na rate, dahil higit sa 30 porsiyento ng mga nasa hustong gulang at higit sa 14 porsiyento ng mga kabataan ay napakataba sa Oklahoma. Bukod pa rito, 10 porsiyento ng mga nasa hustong gulang sa Oklahoma ay may diyabetis, 6.5 porsiyento ng mga nasa hustong gulang sa Oklahoma ay pre-diabetic at ang sakit sa puso ay nananatili pa ring numero unong pumatay ng kapwa lalaki at babae.
"Ang malusog na pagkain na ipinares sa pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan at kagalingan ng ating estado," sabi ni Dr. Colony Fugate, miyembro ng Tulsa County Wellness Partnership. "Bilang mga nasa hustong gulang, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang hikayatin ang ating mga anak na bumuo ng malusog na mga gawi na magtatagal ay upang mapabuti ang ating sariling kalusugan, at tangkilikin ang masarap na pagkain at masasayang aktibidad nang magkasama."
Para tamasahin ang "Taste of Eating Right," nag-post ang Shape Your Future ng dose-dosenang mga recipe sa website nito, ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes, na nagbibigay ng malusog na twist sa mga klasikong recipe, habang hindi sinasakripisyo ang lasa. Kasama sa mga recipe ang potato salad, baked tomatoes, meat loaf, pasta primavera, green beans, barbeque pulled chicken slider at marami pa.
"Ang pagiging mas malusog ay hindi halos kasing hirap ng iniisip nating lahat," sabi ni Miranda Manning, nakarehistrong dietitian at nutrition consultant para sa Center for the Advancement of Wellness sa pamamagitan ng Oklahoma State Department of Health. "Lahat ito ay tungkol sa paggawa ng maliliit, madaling makamit na mga pagbabago sa diyeta at pisikal na aktibidad. Mukhang marami ang nag-iisip na para maging malusog ay kailangan mong ipagkait ang iyong sarili, ngunit sa totoo lang, ang maliliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba."
Ang mga madaling tip ng Shape Your Future para maging mas malusog ka at ang iyong pamilya ay kinabibilangan ng:
Iwasan ang malalaking bahagi.
Punan ang kalahati ng iyong plato ng mga prutas at gulay.
Uminom ng tubig sa halip na mga inuming matamis.
Kumain ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng pangkat ng pagkain.
Kumain ng mas mababang taba (1%) at walang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, keso at gatas.
Ihambing ang sodium sa mga pagkain tulad ng sopas, tinapay at frozen na pagkain—at piliin ang mga pagkaing may mas mababang bilang.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa Pambansang Buwan ng Nutrisyon bisitahin ang www.eatright.org/nnm/. Para sa higit pang mga tip sa nutrisyon at mga recipe bisitahin ang ShapeYourFutureOK.com.
Tobacco Settlement Endowment Trust
Ang Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust (TSET) ay nagsisilbing kasosyo at tagabuo ng tulay para sa mga organisasyong nagtatrabaho tungo sa paghubog ng mas malusog na kinabukasan para sa lahat ng Oklahomans. Ang TSET ay nagbibigay ng pamumuno sa mga intersection ng kalusugan sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa mga lokal na koalisyon at mga inisyatiba sa buong estado, sa pamamagitan ng paglinang ng makabago at pagbabago ng buhay na pananaliksik, at sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga pampubliko at pribadong sektor upang bumuo, suportahan, ipatupad at suriin ang mga malikhaing estratehiya upang samantalahin ang umuusbong na mga pagkakataon upang mapabuti ang kalusugan ng publiko. TSET – Better Lives Through Better Health. Upang matuto nang higit pa pumunta sa: www.tset.ok.gov.
Tulsa County Wellness Partnership
Ang Tulsa County Wellness Partnership ay isang naka-sponsor na grupo ng Family Health Coalition at isang CX grantee ng Oklahoma Tobacco Settlement Endowment Trust. Ang TCWP ay nakatuon sa pagbabago ng patakaran at kapaligiran sa Tulsa County upang gawing madaling pagpili ang malusog na nutrisyon at fitness sa mga paaralan, lugar ng trabaho at komunidad. Nagsusulong ang TCWP para sa mga patakaran at proyektong nagtataguyod ng malusog na pagkain at aktibong pamumuhay. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga lokal na kaganapan o kung paano magtrabaho patungo sa isang mas malusog na paaralan, lugar ng trabaho o komunidad, mangyaring makipag-ugnayan kay Daphne Gaulden sa 918-595-4039 o dgaulden2@tulsa-health.org.
