Tháng Ba được dành riêng để khuyến khích người dân Oklahoma sống khỏe mạnh hơn
TULSA, OK - Tháng 3 là Tháng Dinh dưỡng Quốc gia và khi mùa xuân đang đến gần, Định hình Tương lai của Bạn và Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Quận Tulsa khuyến khích người dân Oklahoma thay đổi quan điểm và thực hiện các bước để trở nên khỏe mạnh hơn. Chiến dịch Tháng Dinh dưỡng Quốc gia của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng tập trung chú ý vào tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm sáng suốt và phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.
Định hình tương lai của bạn, một sáng kiến y tế toàn tiểu bang do TSET và Bộ Y tế Tiểu bang Oklahoma (OSDH) tài trợ, tham gia Tháng Dinh dưỡng Quốc gia bằng cách khuyến khích người dân Oklahoma ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn. Dinh dưỡng kém gây ra những hậu quả tiêu cực nghiêm trọng đối với sức khỏe, bao gồm béo phì, bệnh tim, một số bệnh ung thư, đột quỵ và tiểu đường. Trên thực tế, số ca tử vong liên quan đến béo phì đang gia tăng ở mức đáng báo động, khi hơn 30% người trưởng thành và hơn 14% thanh thiếu niên bị béo phì ở Oklahoma. Ngoài ra, 10% người trưởng thành ở Oklahoma mắc bệnh tiểu đường, 6,5% người trưởng thành ở Oklahoma mắc bệnh tiền tiểu đường và bệnh tim vẫn là kẻ giết người số một đối với cả nam giới và phụ nữ.
Tiến sĩ Colony Fugate, thành viên của Hiệp hội Sức khỏe Quận Tulsa cho biết: “Ăn uống lành mạnh kết hợp với hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của tiểu bang chúng ta”. “Là người lớn, một trong những cách tốt nhất chúng ta có thể khuyến khích con mình hình thành những thói quen lành mạnh lâu dài là cải thiện sức khỏe của chính chúng ta, đồng thời cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon và các hoạt động vui vẻ.”
Để thưởng thức “Hương vị ăn uống đúng cách”, Shape Your Future đã đăng hàng tá công thức nấu ăn trên trang web của mình, ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes, mang đến sự thay đổi lành mạnh cho các công thức nấu ăn cổ điển mà không làm mất đi hương vị. Các công thức nấu ăn bao gồm salad khoai tây, cà chua nướng, bánh mì thịt, mì ống primavera, đậu xanh, thịt gà nướng kéo và nhiều hơn nữa.
Miranda Manning, chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn dinh dưỡng đã đăng ký cho Trung tâm vì sự tiến bộ của sức khỏe thông qua Bộ Y tế Bang Oklahoma, cho biết: “Trở nên khỏe mạnh hơn gần như không khó như tất cả chúng ta nghĩ”. “Tất cả chỉ là thực hiện những thay đổi nhỏ, dễ đạt được trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Nhiều người dường như nghĩ rằng để trở nên khỏe mạnh, bạn phải từ bỏ chính mình, nhưng trên thực tế, những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn”.
Những lời khuyên dễ dàng của Shape Your Future để giúp bạn và gia đình khỏe mạnh hơn bao gồm:
Tránh những phần quá khổ.
Đổ đầy một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau quả.
Uống nước thay vì đồ uống có đường.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm.
Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa ít béo (1%) và không béo như sữa chua, phô mai và sữa.
So sánh natri trong các thực phẩm như súp, bánh mì và đồ ăn đông lạnh—và chọn thực phẩm có lượng natri thấp hơn.
Để tìm hiểu thêm về Tháng Dinh dưỡng Quốc gia, hãy truy cập www.eatright.org/nnm/. Để biết thêm các mẹo và công thức nấu ăn về dinh dưỡng, hãy truy cập ShapeYourFutureOK.com.
Quỹ tài trợ giải quyết thuốc lá
Quỹ tài trợ định cư thuốc lá Oklahoma (TSET) đóng vai trò là đối tác và là người xây dựng cầu nối cho các tổ chức hoạt động hướng tới việc định hình một tương lai lành mạnh hơn cho tất cả người dân Oklahoma. TSET cung cấp sự lãnh đạo ở các lĩnh vực y tế bằng cách hợp tác với các liên minh và sáng kiến địa phương trên toàn tiểu bang, bằng cách phát triển nghiên cứu đổi mới và thay đổi cuộc sống, đồng thời bằng cách hợp tác giữa các khu vực công và tư nhân để phát triển, hỗ trợ, thực hiện và đánh giá các chiến lược sáng tạo nhằm tận dụng lợi thế của cơ hội mới nổi để cải thiện sức khỏe cộng đồng. TSET - Cuộc sống tốt hơn nhờ sức khỏe tốt hơn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.tset.ok.gov.
Quan hệ đối tác chăm sóc sức khỏe quận Tulsa
Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Quận Tulsa là một nhóm được tài trợ bởi Liên minh Sức khỏe Gia đình và là đơn vị nhận trợ cấp CX của Quỹ Tín thác Hỗ trợ Giải quyết Thuốc lá Oklahoma. TCWP tận tâm thay đổi chính sách và môi trường ở Quận Tulsa để biến dinh dưỡng và thể lực lành mạnh trở thành lựa chọn dễ dàng ở trường học, nơi làm việc và cộng đồng. TCWP ủng hộ các chính sách và dự án thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Để tìm hiểu thêm về các sự kiện địa phương hoặc cách nỗ lực hướng tới một trường học, nơi làm việc hoặc cộng đồng lành mạnh hơn, vui lòng liên hệ với Daphne Gaulden theo số 918-595-4039 hoặc dgaulden2@tulsa-health.org.
