Quyết tâm bỏ thuốc lá vĩnh viễn mà không phán xét, chỉ cần trợ giúp miễn phí
TULSA, OK – [29/12/2014] – Bạn cần làm gì để bỏ thuốc lá trong Tết này? Nếu bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá, bạn có thể nhận được trợ giúp miễn phí thông qua Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma. Cho dù đây là lần đầu tiên bạn thử bỏ thuốc hay bạn đã thử trước đó, Đường dây trợ giúp có thể kết nối bạn với Huấn luyện viên bỏ thuốc được đào tạo đặc biệt, người có thể cung cấp hỗ trợ không phán xét và kế hoạch bỏ thuốc được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu của bạn.
Paula Warlick, Chủ tịch Liên minh cho biết: “Hãy tận dụng cơ hội trong Năm mới này để nâng cao sức khỏe của bạn và bỏ thuốc lá vĩnh viễn”. “Những lợi ích sức khỏe bắt đầu gần như ngay lập tức. Trong vòng 20 phút sau khi bỏ thuốc, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tự sửa chữa khỏi tác hại của thuốc lá. Bạn sẽ sớm có nhiều năng lượng hơn, dung tích phổi nhiều hơn, vị giác tốt hơn và có nhiều tiền hơn trong túi.”
Nếu bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá, Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma và Liên minh Không thuốc lá của Quận Tulsa khuyến khích bạn:
Đặt ngày bỏ thuốc
Chọn một ngày trong vòng ba mươi ngày tới để bỏ thuốc lá. Tránh đặt một ngày quá xa trong tương lai và hãy chọn một ngày mà bạn biết mình sẽ không bị căng thẳng hoặc rơi vào tình huống thường gây ra cảm giác thèm ăn.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Việc từ bỏ sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn có sẵn một hệ thống hỗ trợ. Hãy dựa vào bạn bè, gia đình, Huấn luyện viên cai thuốc và bác sĩ để giúp bạn trong suốt hành trình cai thuốc.
Chống thuốc lá cho cuộc sống của bạn
Loại bỏ các sản phẩm thuốc lá khỏi nhà, xe hơi và nơi làm việc của bạn. Loại bỏ mọi dụng cụ sử dụng thuốc lá bao gồm gạt tàn và bật lửa, đồng thời tránh các tình huống mà bạn phải tiếp xúc với các sản phẩm thuốc lá.
Sử dụng liệu pháp thay thế nicotine (NRT)
NRT được sử dụng để giảm các triệu chứng cai thuốc được kích hoạt khi bạn bỏ hút thuốc. Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma cung cấp miếng dán nicotine, kẹo cao su hoặc viên ngậm miễn phí cho những người tham gia đủ điều kiện.
Thực hành bỏ thuốc bằng những lần bỏ thuốc nhỏ
Bỏ thuốc nhỏ liên quan đến việc tránh hút thuốc hoặc chỉ hút một điếu thuốc mỗi lần. Lập kế hoạch cai thuốc nhỏ bằng cách thay đổi thói quen của bạn, đặc biệt là tránh các tác nhân khiến bạn thèm thuốc lá nhất. Hãy thử thay thế những thói quen xấu bằng những thói quen tốt, chẳng hạn như đi dạo vào thời điểm bình thường bạn có thể hút thuốc vào buổi sáng.
Để kết nối với Huấn luyện viên cai thuốc lá chuyên nghiệp từ Đường dây trợ giúp thuốc lá Oklahoma, hãy gọi 1-800-QUIT NGAY (1-800-784-8669) hoặc truy cập www.OKhelpline.com. Miếng dán, kẹo cao su hoặc viên ngậm miễn phí cũng có sẵn thông qua Đường dây trợ giúp.
Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma chủ yếu được tài trợ bởi Quỹ Tín thác Hỗ trợ Giải quyết Thuốc lá Oklahoma (TSET), hợp tác với Bộ Y tế Bang Oklahoma và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.
Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma
Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma chủ yếu được tài trợ bởi Quỹ Tín thác Hỗ trợ Giải quyết Thuốc lá Oklahoma (TSET), hợp tác với Bộ Y tế Bang Oklahoma, Cơ quan Chăm sóc Sức khỏe Oklahoma, Phòng Bảo hiểm Nhóm Nhân viên Oklahoma và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Đường dây Trợ giúp Thuốc lá Oklahoma đã phục vụ hơn 250.000 người dân Oklahoma kể từ năm 2003 và được Hiệp hội Quitline Bắc Mỹ xếp hạng là đường dây cai thuốc lá hàng đầu trong việc tiếp cận những người sử dụng thuốc lá đang tìm cách điều trị trong năm tài chính 2013.
Quỹ tài trợ giải quyết thuốc lá
Quỹ tài trợ định cư thuốc lá Oklahoma (TSET) đóng vai trò là đối tác và là người xây dựng cầu nối cho các tổ chức hoạt động hướng tới việc định hình một tương lai lành mạnh hơn cho tất cả người dân Oklahoma. TSET cung cấp sự lãnh đạo ở các lĩnh vực y tế bằng cách hợp tác với các liên minh và sáng kiến địa phương trên toàn tiểu bang, bằng cách phát triển nghiên cứu đổi mới và thay đổi cuộc sống, đồng thời bằng cách hợp tác giữa các khu vực công và tư nhân để phát triển, hỗ trợ, thực hiện và đánh giá các chiến lược sáng tạo nhằm tận dụng lợi thế của cơ hội mới nổi để cải thiện sức khỏe cộng đồng. TSET - Cuộc sống tốt hơn nhờ sức khỏe tốt hơn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.tset.ok.gov.
Liên minh không thuốc lá cho Quận Tulsa
Liên minh Không thuốc lá là đơn vị nhận tài trợ của Cộng đồng Xuất sắc của Quỹ tài trợ định cư thuốc lá Oklahoma phục vụ Quận Tulsa và thúc đẩy môi trường không khói thuốc, cai thuốc lá và phòng chống thuốc lá. Để biết thêm thông tin về việc tham gia Liên minh không thuốc lá, hãy liên hệ với Vanessa Hall-Harper, vhharper@tulsa-health.org hoặc 918-595-4226.
