Tháng Ba được dành riêng để khuyến khích người dân Oklahoma sống khỏe mạnh hơn
TULSA, OK – [17 tháng 3 năm 2015] – Tháng Ba là Tháng Dinh dưỡng Quốc gia và khi mùa xuân sắp đến gần, Định hình Tương lai của Bạn và Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Quận Tulsa khuyến khích người dân Oklahoma bắt tay vào hành động để trở nên khỏe mạnh hơn.
Định hình Tương lai của Bạn và Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Quận Tulsa tham gia Tháng Dinh dưỡng Quốc gia bằng cách khuyến khích người dân Oklahoma ăn trái cây và rau quả vào nửa đĩa ăn của họ và dành 30 phút hoạt động thể chất hàng ngày (và 60 phút cho trẻ em). Chiến dịch Tháng Dinh dưỡng Quốc gia, được tài trợ của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, diễn ra vào tháng 3 hàng năm để khuyến khích tất cả chúng ta “Theo đuổi một lối sống lành mạnh” bằng cách lựa chọn thực phẩm sáng suốt và thực hiện lượng hoạt động thể chất phù hợp hàng ngày.
Tiến sĩ Colony Fugate, thành viên của Hiệp hội Sức khỏe Hạt Tulsa cho biết: “Việc hình thành những thói quen lành mạnh là cực kỳ quan trọng đối với trẻ em khi chúng lớn lên. “Là người lớn, một trong những cách tốt nhất chúng ta có thể khuyến khích con mình hình thành những thói quen lành mạnh lâu dài là cải thiện sức khỏe của chính chúng ta cũng như tận hưởng những món ăn và hoạt động vui vẻ, lành mạnh như một gia đình. Cùng nhau, chúng ta có thể biến sự lựa chọn lành mạnh thành sự lựa chọn dễ dàng.”
Để giúp người dân Oklahoma “Có một lối sống lành mạnh”, Shape Your Future cung cấp hàng tá công thức nấu ăn trên trang web của mình, ShapeYourFutureOK.com/EatBetter/Recipes. Từ đồ ăn nhẹ lành mạnh đến món tráng miệng bổ dưỡng, ý tưởng bữa sáng với trứng và hơn thế nữa, các công thức nấu ăn này mang đến sự thay đổi lành mạnh cho các công thức nấu ăn cổ điển…tất cả mà không làm mất đi bất kỳ hương vị nào. Các công thức nấu ăn khác bao gồm các món ăn ngon cho bữa tối như ổ thịt và mì ống primavera, hoặc các món rau củ ngon lành như đậu xanh và cà chua nướng.
Tìm thêm thông tin về việc lập kế hoạch bữa ăn phù hợp túi tiền, cùng với các ý tưởng về công thức nấu ăn và chi phí cho mỗi khẩu phần ăn từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tại shapeyourfutureok.com/Home/Resources.
Miranda Manning, chuyên gia dinh dưỡng và điều phối viên dinh dưỡng đã đăng ký cho Trung tâm vì sự tiến bộ của sức khỏe thông qua Bộ Y tế Bang Oklahoma, cho biết: “Điều quan trọng là phải tập trung vào những thay đổi nhỏ, dễ đạt được”. “Nhiều người dường như nghĩ rằng để trở nên khỏe mạnh, bạn phải từ bỏ chính mình, nhưng trên thực tế, những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn”.
Một số lời khuyên ngắn gọn, dễ dàng của Shape Your Future để cải thiện sức khỏe của bạn và gia đình bạn bao gồm:
Tránh các phần quá lớn.
Đổ đầy một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau quả.
Uống nước thay vì đồ uống có đường.
Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm.
Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa ít béo (1%) và không béo như sữa chua, phô mai và sữa.
So sánh natri trong các thực phẩm như súp, bánh mì và các bữa ăn đông lạnh — và chọn thực phẩm có lượng natri thấp hơn.
Để tìm hiểu thêm về Tháng Dinh dưỡng Quốc gia, hãy truy cập www.eatright.org/nnm/. Để biết thêm mẹo và công thức nấu ăn về dinh dưỡng, hãy truy cập ShapeYourFutureOK.com.
Quỹ tài trợ giải quyết thuốc lá
Quỹ tài trợ định cư thuốc lá Oklahoma (TSET) đóng vai trò là đối tác và là người xây dựng cầu nối cho các tổ chức hoạt động hướng tới việc định hình một tương lai lành mạnh hơn cho tất cả người dân Oklahoma. TSET cung cấp sự lãnh đạo ở các lĩnh vực y tế bằng cách hợp tác với các liên minh và sáng kiến địa phương trên toàn tiểu bang, bằng cách phát triển nghiên cứu đổi mới và thay đổi cuộc sống, đồng thời bằng cách hợp tác giữa các khu vực công và tư nhân để phát triển, hỗ trợ, thực hiện và đánh giá các chiến lược sáng tạo nhằm tận dụng lợi thế của cơ hội mới nổi để cải thiện sức khỏe cộng đồng. TSET - Cuộc sống tốt hơn nhờ sức khỏe tốt hơn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.tset.ok.gov.
Quan hệ đối tác chăm sóc sức khỏe quận Tulsa
Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Quận Tulsa là một nhóm được tài trợ bởi Liên minh Sức khỏe Gia đình và là đơn vị nhận trợ cấp CX của Quỹ Tín thác Hỗ trợ Giải quyết Thuốc lá Oklahoma. TCWP tận tâm thay đổi chính sách và môi trường ở Quận Tulsa để biến dinh dưỡng và thể lực lành mạnh trở thành lựa chọn dễ dàng ở trường học, nơi làm việc và cộng đồng. TCWP ủng hộ các chính sách và dự án thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Để tìm hiểu thêm về các sự kiện địa phương hoặc cách nỗ lực hướng tới một trường học, nơi làm việc hoặc cộng đồng lành mạnh hơn, vui lòng liên hệ với Daphne Gaulden theo số 918-595-4039 hoặc dgaulden2@tulsa-health.org.
Định hình tương lai của bạn
Định hình tương lai của bạn, một sáng kiến y tế toàn tiểu bang do Quỹ tài trợ giải quyết thuốc lá (TSET) và Bộ Y tế bang Oklahoma (OSDH) tài trợ, khuyến khích người dân Oklahoma ăn uống tốt hơn, di chuyển nhiều hơn và không hút thuốc lá để cải thiện sức khỏe cộng đồng. Bằng lối sống lành mạnh, người dân Oklahoma có thể giảm số lượng công dân trở thành nạn nhân của tử vong và bệnh tật đồng thời tăng cường sức khỏe cộng đồng, hoạt động thể chất và chất lượng cuộc sống. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập ShapeYourFutureOK.com.
