ການເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ອາຫານເຮັດຫຼາຍກວ່າການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອີ່ມ. ມັນຍັງເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໝັ້ນຄົງ, ແລະມີບົດບາດສຳຄັນໃນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈັດການເລືອດ.
ອາຫານເຮັດຫຼາຍກວ່າການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອີ່ມ. ມັນຍັງເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໝັ້ນຄົງ, ແລະມີບົດບາດສຳຄັນໃນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈັດການເລືອດ.
ພະແນກສາທາລະນະສຸກ Tulsa – ໂຄງການລະບາດວິທະຍາ ຜື່ນແດງເຫັນໄດ້ງ່າຍ ແຕ່ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້ງ່າຍ. ຜື່ນແດງຫຼາຍຊະນິດບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຫາຍໄປເອງ
ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດ Tulsa County, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າສະພາບອາກາດຂອງພວກເຮົາມັກເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນຕົວ. ຕັ້ງແຕ່ອາກາດໜາວເຢັນກະທັນຫັນຈົນເຖິງອາກາດຮ້ອນ
ບົດຄວາມໃນບລັອກນີ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສຳຄັນຈາກຈົດໝາຍຂ່າວທີ່ພິມທຸກໆສອງປີຂອງພວກເຮົາທີ່ແຈກຢາຍໃຫ້ຜູ້ຂາຍອາຫານທຸກຄົນ. ເນື້ອຫາແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງອາຫານ, ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍໜັກຂຶ້ນໃນຕົ້ນປີ ຫຼື ສຸມໃສ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມທີ່ດີຂຶ້ນ, ການພັກຜ່ອນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ 30 ມື້ສາມາດສ້າງ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄພພິບັດ ຫຼື ເຫດສຸກເສີນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບເປັນຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ປອດໄພ. ອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງ ຫຼື ອາຫານແຊ່ແຂງອາດຈະບໍ່ປອດໄພ