Здоровое питание проще, чем вы думаете. Приходите учиться новым рецептам и техникам приготовления вкусных блюд, которые преподает врач-диетолог.
Департамент здравоохранения Талсы рад предложить населению эти бесплатные кулинарные демонстрации. Эти демонстрации проводятся в нашем Северном региональном центре здоровья и благополучия на бульваре 56th & MLK Jr., где есть полностью оборудованная демонстрационная кухня. Каждый участник получит бесплатные образцы приготовленных блюд, а также заберет домой карточки с рецептами и обучающие раздаточные материалы. Для участия необходима регистрация.
Присоединяйтесь к нам в мае, где мы сосредоточимся на женском здоровье и гормональной регуляции.
Четверг, 9 мая | 18:00 – 19:00 | Протеиновые блины и яичные кексы: Все любят завтрак на ужин! Присоединяйтесь к нам, попробуйте белковые блины и научитесь готовить легкий яичный кекс на завтрак, который идеально подходит для приготовления еды заранее.
Силовые чаши: Узнайте, как приготовить жареные миски на одной сковороде с легким винегретом и формочками для теста для пирожных.
Готовим для детей: Приходите украшать пасхальные яйца, а детям покажут простой и вкусный рецепт приготовления яиц. Мы завершим урок сладким угощением, наполненным полезными для здоровья ингредиентами.
Готовим для детей: Узнайте, как приготовить пасхальное печенье в виде птичьего гнезда и легкую домашнюю пиццу из лепешки.
Полезные детокс-обертывания с ростками: На этом практическом занятии участники узнают, как приготовить суперпитательные ростки и добавить их в свои обертки. Возьмите домой банку и вырастите собственные ростки.
Овощная лазанья: Эта лазанья на растительной основе имеет пикантный и насыщенный вкус.
Дети и подростки — чаши с чипотле: Дети получат практический опыт приготовления блюд из свежих ингредиентов.
Оставшиеся Power Bowls: Узнайте, как приготовить вкусные энергетические миски, содержащие клетчатку и полезные для кишечника бактерии, используя остатки еды на День Благодарения.
Африканский арахисовый суп: Не упустите шанс попробовать вкусный суп из выносливых овощей и сливочно-арахисового соуса с ароматными специями.
Нарезка соли: Узнайте, как приготовить заменитель соли и приправу карри, которая отлично сочетается с жареными овощами и мясом.
Дети и подростки — домашние чипсы и соус: Мы покажем, как приготовить хрустящие соленые закуски, в которых содержание натрия сократится вдвое. Для детей до 8 лет требуется присутствие взрослого.
Приготовление еды 101: Узнайте, как приготовить вкусные соусы, которые помогут вам готовить еду на ходу!
Аэрофритюрница Кулинария | Узнайте, как приготовить полезные рыбные тако тремя вкусными способами с помощью фритюрницы.
Дети и подростки — домашняя пицца и тостеры | Мы покажем, как приготовить домашнюю выпечку и пиццу в тостере, которые понравятся всем. Для детей до 8 лет требуется присутствие взрослого.
Противовоспалительная кулинария | Узнайте, как куриный альфредо и яблочный пирог могут быть полезными и противовоспалительными.
Доска для мясных деликатесов | Узнайте, как сделать доску для полезных мясных закусок, используя при этом методы осознанного питания, и узнайте больше о том, как читать этикетки.
Сладости для детей и подростков | Научитесь готовить вкусные и питательные сладости! Мы приготовим брауни «Блонди» из белого шоколада и легкий домашний «Сникерс».
Приготовление еды 101 | Изучите основы приготовления еды, размеры порций и то, как выглядит здоровая тарелка. Мы превратим жареную курицу в четыре разных блюда, вкусных, сытных и никогда не скучных!
Ямайские чаши для джерка | Попробуйте эти рецепты и блюда в карибском стиле, чтобы очистить организм от токсинов и при этом удовлетворить свои вкусовые рецепторы.
Детские занятия — Чаши для чипотле | Приготовьте свои собственные миски с чипотле из свежих ингредиентов, чтобы вся семья могла принять участие и насладиться ими.
Сокращение сахара | Этот урок предназначен для того, чтобы помочь вам позаботиться о сладкоежках, одновременно сократив потребление сахара и выведя токсины к новому году. Попробуйте вкусные рецепты, включающие печенье, блины и теплые пикантные напитки.
Супы | Узнайте, как готовить простые и вкусные супы и рагу, совершите путешествие в Северную Африку и Италию, чтобы приготовить марокканские и итальянские блюда, богатые вкусом, полные трав и специй, богатых питательными веществами.
Праздничный поворот | Перед Рождеством заново представьте себе некоторые из классических праздничных блюд, которые мы все любили с детства, с восхитительной ноткой.
Супы | В холодные зимние дни нет ничего более утешительного, чем тарелка сытного супа. На этом занятии мы изучим два разных супа, которые хорошо подойдут для сытного ужина, а на обед на следующий день они станут еще вкуснее! Посмотрите демо.
Использование киноа и чиа | Киноа и Чиа, кажется, повсюду: в журналах, на телевидении и в социальных сетях, но что они собой представляют? Мы знаем, что они полезны для нас, но они могут быть немного пугающими, если вы не знаете, как их использовать. На этом занятии мы узнаем больше о том, как включить эти два ингредиента в ежедневный план питания.
Здоровье сердца | Узнайте, как приготовить вкусные блюда, полезные для ваших вкусовых рецепторов и сердца. Этот урок предназначен для всех, кто заинтересован в приготовлении здоровой еды, которая понравится всей семье. Посмотрите демо.
Завтрак на ужин | Пересмотрите свой план ужина, включив в него несколько любимых блюд на завтрак! Это отличный вариант быстрого и здорового питания, когда вам нужно отвлечься от обычного режима ужина. Посмотрите демо.
Мгновенный горшок: сушеные бобы | Фасоль является отличным источником белка и клетчатки. Сушеные бобы являются не только отличным источником белка и клетчатки, но и самой экономичной формой белка. В этом уроке мы научимся готовить сушеные бобы за короткое время, используя кастрюлю быстрого приготовления. Посмотрите демо.
Найдите все наши предыдущие кулинарные демонстрации на нашем сайте. Плейлист кулинарных демонстраций на ютубе!
Хотите улучшить свои кулинарные навыки? Подпишитесь на одну из наших предстоящих демонстраций ниже и приступайте к приготовлению пищи.
У нас есть 10 отделений в округе Талса, которые предлагают разнообразные услуги, которые помогут вам и вашей семье оставаться здоровыми.
