THD Tulsa Health Department logo
Maghanap
Isara ang box para sa paghahanap na ito.

Pagkain

Malusog na Pagkain

Ang malusog na pagkain ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Ang pagiging palaging malusog sa iyong mga pagpipilian sa pagkain ay ang susi dahil ang paggawa ng parehong malusog na mga pagpipilian sa pagkain sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa mas mahusay na mga gawi sa pagkain. Dito makikita mo ang inspirasyon at impormasyon na kailangan mo upang makatulong na gawing paraan ng pamumuhay ang malusog na pagkain.

Libreng Mga Demo sa Pagluluto

Halina't matuto ng mga bagong recipe at diskarte para sa paghahanda ng masasarap na pagkain na itinuro ng isang rehistradong dietitian.

Magtanim ng Sariling Gulay

Wala nang mas masarap pa kaysa sa sariwang ani na itinanim mo sa sarili mong bakuran. Sa kaunting oras at napakaliit o walang pera, maaari kang magtanim ng iyong sariling mga gulay sa bahay at ito ay isang masayang proyekto para sa buong pamilya. Walang pamimili, namimili lang at nag-eenjoy. Ang pagpapalago ng iyong sariling hardin ay maaaring mukhang nakakatakot, ngunit ang aming mga eksperto ay may ilang pangunahing payo upang makapagsimula ka.

Malusog na Kainan

Ang mga Amerikano ay kumakain sa labas ng average ng 4-5 beses bawat linggo. Kadalasan, ang mga pagkain sa restaurant ay naglalaman ng isang buong araw na halaga ng mga calorie at taba at karaniwang mababa sa mga bitamina, mineral at fiber. Gayunpaman, may mga paraan upang kumain ng malusog at masustansyang pagkain habang kumakain sa labas.

Panatilihing Ligtas ang Pagkain Sa Bahay

Nakatutulong na payo para sa pagpapanatiling ligtas ng pagkain sa bahay.

MGA LOKASYON

Mayroon kaming 10 mga lokasyon sa buong Tulsa County na nag-aalok ng iba't ibang mga serbisyo upang matulungan ka at ang iyong pamilya na manatiling malusog.

Lumaktaw sa nilalaman