Karaniwan ang alkohol sa mga sosyal na pagtitipon at selebrasyon. Ngunit kung gaano karami at gaano kadalas umiinom ang isang tao ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan sa iba't ibang paraan. Dalawang karaniwang pattern ng maling paggamit ng alkohol ay ang binge drinking at chronic (malakas) na pag-inom. Ang pag-alam sa pagkakaiba ay makakatulong na protektahan ang iyong kalusugan at makakatulong sa iyo na makilala kung kailan maaaring oras na para humingi ng suporta.
Ano ang Talamak (Malakas) na Pag-inom?
Ang talamak na pag-inom ay nangangahulugang pag-inom ng labis na alak sa paglipas ng panahon.
Tinutukoy ng CDC ang labis na pag-inom bilang 15 o higit pang inumin kada linggo para sa mga lalaki at 8 o higit pang inumin kada linggo para sa mga babae.
Ang pag-inom sa ganitong antas sa loob ng ilang linggo, buwan, o taon ay maaaring makapinsala sa maraming bahagi ng katawan.
Kabilang sa mga Pangmatagalang Panganib sa Kalusugan ang:
- Sakit sa atay (kabilang ang cirrhosis)
- Altapresyon
- Sakit sa puso
- Huminang sistema ng imyunidad
- Depresyon at pagkabalisa
- Mga problema sa memorya
- Nadagdagang panganib ng ilang partikular na kanser
Sa paglipas ng panahon, ang talamak na pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa Alcohol Use Disorder (AUD) — isang kondisyong medikal kung saan nahihirapan ang isang tao na kontrolin ang kanilang pag-inom, kahit na nagdudulot ito ng pinsala.
Ano ang Binge Drinking?
Kung ikukumpara sa talamak na pag-inom, ang binge drinking ay nangangahulugang pag-inom ng maraming alak sa maikling panahon.
Ayon sa CDC, ang binge drinking ay ang pag-inom ng 5 o higit pang inumin sa loob ng halos 2 oras para sa mga lalaki at 4 o higit pang inumin sa loob ng halos 2 oras para sa mga babae.
Ang iba't ibang uri ng alkohol, tulad ng serbesa, alak, at alak na may alkohol, ay may iba't ibang dami ng alkohol sa mga ito. Mahalagang magkaroon ng malinaw na pag-unawa sa kung ano ang isang "karaniwang inumin". Ang CDC ay may isang artikulo tungkol sa Mga Karaniwang Sukat ng Inumin na mas malalim na nagsasaliksik sa paksang ito. Ngunit sa buod, ang isang "karaniwang inumin" ay katumbas ng:
- 12 onsa na serbesa
- 5 onsa ng alak
- 1.5 oz na alak (80-proof)
Kahit na hindi umiinom ang isang tao araw-araw, ang labis na pag-inom ay maaari pa ring magdulot ng malubhang pinsala. Ang labis na pag-inom ay mabilis na nagpapataas ng antas ng alkohol sa dugo. Pinapataas nito ang panganib ng:
- Mga banggaan ng kotse
- Mga pagkahulog at pinsala
- Karahasan
- Mapanganib na sekswal na pag-uugali
- Pagkalason sa alkohol
- Labis na dosis kapag hinaluan ng opioids o iba pang mga gamot
Ang pinsalang may kaugnayan sa alkohol ay hindi lamang tungkol sa kamatayan. Maraming tao ang nabubuhay na may pangmatagalang sakit, pinsala, o mga hamon sa kalusugang pangkaisipan na nauugnay sa maling paggamit ng alkohol. Mula sa pananaw ng pampublikong kalusugan, ang parehong labis na pag-inom at talamak na pag-inom ay nagdudulot ng bigat sa mga pamilya, mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan, at mga serbisyong pang-emerhensya, na nakakaapekto sa lahat ng komunidad sa Tulsa County.
Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng hindi malusog na relasyon sa alkohol, maaari mong bisitahin ang CDC's Suriin ang Iyong Pag-inom pagsusulit. Ito ay isang libreng online na tool na makakatulong sa iyong pagnilayan ang iyong mga gawi sa pag-inom at nagbibigay ng personalized na feedback. Ang maagang kamalayan ay maaaring maiwasan ang mas malalaking problema sa hinaharap.
Kagawaran ng Kalusugan ng Tulsa Tagapag-ugnay ng Rehiyonal na Pag-iwas nakatuon sa pagpigil sa pag-inom ng alak ng mga menor de edad, labis na pag-inom, pagmamaneho nang may kapansanan, at iba pang maling paggamit ng droga sa ating komunidad.
Maaari mo ring tawagan ang Epi Line sa 918-595-4399 para sa gabay at koneksyon sa mga lokal na mapagkukunan. Ang linya ay bukas mula Lunes hanggang Biyernes mula 8:00 am hanggang 5:00 pm.