Rượu bia rất phổ biến trong các sự kiện xã hội và lễ kỷ niệm. Nhưng lượng và tần suất uống rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Hai kiểu lạm dụng rượu phổ biến là uống rượu quá mức (binge drinking) và uống rượu mãn tính (nặng). Hiểu được sự khác biệt này có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và giúp bạn nhận biết khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ.
Nghiện rượu mãn tính (nghiện nặng) là gì?
Nghiện rượu mãn tính nghĩa là uống quá nhiều rượu trong thời gian dài.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) định nghĩa uống rượu nặng là từ 15 ly trở lên mỗi tuần đối với nam giới và từ 8 ly trở lên mỗi tuần đối với phụ nữ.
Uống nhiều rượu ở mức độ này trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm có thể gây hại cho nhiều bộ phận của cơ thể.
Các rủi ro sức khỏe lâu dài bao gồm:
- Bệnh gan (bao gồm cả xơ gan)
- Huyết áp cao
- Bệnh tim
- Hệ miễn dịch suy yếu
- Trầm cảm và lo âu
- Các vấn đề về bộ nhớ
- Tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Theo thời gian, việc uống rượu mãn tính có thể dẫn đến rối loạn sử dụng rượu (AUD) — một tình trạng y tế mà người bệnh gặp khó khăn trong việc kiểm soát việc uống rượu của mình, ngay cả khi nó gây hại.
Uống rượu quá mức là gì?
So với việc nghiện rượu mãn tính, uống rượu quá mức có nghĩa là uống một lượng lớn rượu trong một thời gian ngắn.
Theo CDC, uống rượu quá mức được định nghĩa là uống từ 5 ly trở lên trong khoảng 2 giờ đối với nam giới và từ 4 ly trở lên trong khoảng 2 giờ đối với nữ giới.
Các loại đồ uống có cồn khác nhau, như bia, rượu vang và rượu mạnh, có hàm lượng cồn khác nhau. Điều quan trọng là phải hiểu rõ "một ly đồ uống tiêu chuẩn" là như thế nào. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) có một bài viết về vấn đề này. Kích cỡ đồ uống tiêu chuẩn Bài viết này sẽ đi sâu hơn vào chủ đề đó. Nhưng tóm lại, một "ly tiêu chuẩn" tương đương với:
- Bia 12 oz
- 5 ounce rượu vang
- 1,5 ounce rượu mạnh (80 độ)
Ngay cả khi một người không uống rượu mỗi ngày, việc uống rượu quá mức vẫn có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng. Uống rượu quá mức làm tăng nồng độ cồn trong máu nhanh chóng. Điều này làm tăng nguy cơ:
- Tai nạn xe hơi
- Té ngã và chấn thương
- Bạo lực
- Hành vi tình dục mạo hiểm
- Ngộ độc rượu
- Quá liều khi dùng chung với thuốc phiện hoặc các loại thuốc khác.
Tác hại liên quan đến rượu không chỉ là cái chết. Nhiều người phải sống chung với bệnh tật, thương tích hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần lâu dài do lạm dụng rượu. Từ góc độ y tế công cộng, cả việc uống rượu quá mức và uống rượu mãn tính đều gây áp lực lên gia đình, hệ thống chăm sóc sức khỏe và dịch vụ cấp cứu, ảnh hưởng đến tất cả các cộng đồng trong Quận Tulsa.
Nếu bạn hoặc người quen của bạn lo ngại về việc có mối quan hệ không lành mạnh với rượu, bạn có thể truy cập trang web của CDC. Kiểm tra đồ uống của bạn Bài kiểm tra trắc nghiệm. Đây là một công cụ trực tuyến miễn phí giúp bạn suy ngẫm về thói quen uống rượu của mình và cung cấp phản hồi cá nhân hóa. Nhận thức sớm có thể ngăn ngừa những vấn đề lớn hơn sau này.
Sở Y tế Tulsa Điều phối viên phòng ngừa khu vực Tập trung vào việc ngăn ngừa tình trạng uống rượu ở trẻ vị thành niên, uống rượu quá mức, lái xe khi say xỉn và lạm dụng các chất gây nghiện khác trong cộng đồng của chúng ta.
Bạn cũng có thể gọi đến đường dây nóng Epi Line theo số 918-595-4399 để được hướng dẫn và kết nối với các nguồn lực địa phương. Đường dây này hoạt động từ thứ Hai đến thứ Sáu, từ 8:00 sáng đến 5:00 chiều.